春季转暖后皮肤很容易过敏，应做好相应防护措施，特别是饮食方面值得重视！下面就这个话题做一些详细的阐述，大家可以结合自己个人的实际情况来做参考，希望对大家有帮助。
1、概述：
春季风沙大，天气转暖后，空气中的浮尘、细菌容易随风到处飘扬，易导致皮肤过敏。加之春天百花盛开，花粉四处飞舞，这些微小物质容易引起皮肤的红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等季节性过敏症。
2、春季防过敏的常用食材：
金针菇、猪肝、红枣、酸奶、蜂蜜、草鱼、胡萝卜、豆腐。
3、春季防过敏的饮食须知：
春季防过敏宜多吃富含维生素A的食物，因为维生素A能增强上呼吸道黏膜细胞的功能，帮助机体抵抗过敏原；多吃含维生素D、维生素E的食物，其中维生素D有抗病*作用，维生素E可增强机体免疫力；忌食生葱、辣椒、生蒜等刺激性食物。
4、春季防过敏的日常养生：
护肤：注意面部清洁，外出回家后要立即洗脸，清除皮肤上的有害物质。外出活动应尽量避免日晒，最好用遮阳伞或戴草帽，保护皮肤免受阳光中紫外线的损伤。干性皮肤者，面部等暴露在外的皮肤处多涂些护肤植物提炼液。起居：洗脸时，不要用碱性强的肥皂，以免刺激皮肤。洗脸用水不可过热，忌用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，为增强血液循环，也可用蒸气浴面，从而起到改善皮肤环境、利于皮肤保温的作用。
5、春季防过敏的饮食注意事项：
通常，花粉、粉尘、海鲜、气温变化等因素容易引起过敏，过敏体质者由于机体内缺乏制造抗体的条件，容易诱发旧疾。所以在春暖花开易过敏的时节，过敏体质者要减少外出机会，需要外出时注意掩好口、鼻。
6、春季防过敏的菜谱特别推荐：益气养血茶
材料准备：绞股蓝15g，枸杞适量，红糖适量。具体做法：①将绞股蓝、枸杞、红糖放入杯中，冲入沸水后加盖。②茶水稍温后即可饮用。③可反复冲泡至茶味渐淡。食用效果：益气养血、养肝明目等辅助效果，适用于眼睛干涩、贫血等症患者饮用。
7、春季防过敏的的常用菜谱一：佛手瓜瘦肉汤
材料准备：鲜佛手瓜g，猪瘦肉g，蜜枣5枚，盐3g。具体做法：①佛手瓜洗净，切片，焯水。②蜜枣洗净；瘦猪肉洗净，切片，汆水。③将清水适量放入瓦煲内，煮沸后加入佛手瓜、猪瘦肉、蜜枣，以大火烧沸，改用小火煲2小时，加盐调味。食用效果：行气解郁、疏肝除烦，可用于产后抑郁、腹胀气滞、纳食欠佳等症的辅助减缓效果。
8、春季防过敏的常用菜谱二：茯苓豆腐
材料准备：茯苓30g，枸杞10g，豆腐g，香菇盐、料酒、淀粉各适量。具体做法：①豆腐挤压出水，切成小方块，撒上盐；香菇、茯苓均切片。②将豆腐块下入髙温油中炸至金*色，香菇、茯苓炸熟。③清水倒入锅内加盐和料酒烧开，加淀粉勾成白汁芡，下入炸好的豆腐、茯苓、香菇片、枸杞炒匀即成。食用效果：健脾化湿、降脂瘦身减重、降低血糖。
9、春季防过敏的常用菜谱三：草果草鱼汤
材料准备：草果10g，草鱼g，龙眼50g，花生油30ml，盐少许，味精、葱段、姜末、胡椒粉各3g，高汤适量。具体做法：①草鱼洗净切块；草果洗净；龙眼洗净备用。②净锅上火倒入花生油，将葱、姜爆香，下入草鱼微煎，倒入髙汤，调入盐、味精、胡椒粉。③再下入草果、龙眼煲至熟即可。食用效果：健脾养血，祛湿利尿，降压降糖。
10、春季防过敏的常用菜谱四：当归郁金猪蹄汤
材料准备：当归10g，郁金15g，猪蹄g，蜜枣5枚，生姜15g，盐适量。具体做法：①将猪蹄刮去毛，处理干净后洗净，在沸水中煮2分钟，捞出，过冷水后斩块备用。②当归、郁金、生姜洗净，将生姜拍裂。将除盐外的全部材料放入锅内，加清水没过所有材料，大火浇沸后转成小火煮2~3小时。③待猪蹄熟烂后加入适量盐调味即可。食用效果：理气活血、疏肝解郁。
综上所述，春季风沙大，天气转暖后，尘土飞扬带起了细菌也到处飘，加上花粉四处飞舞，很容易导致皮肤过敏，家庭主妇煮男们应及早学会怎么做春季防过敏的菜！像“益气养血茶”、“佛手瓜瘦肉汤”、“茯苓豆腐”、“草果草鱼汤”、“当归郁金猪蹄汤”这5款菜式都是春季防过敏的典型菜谱，不妨尝试做一下这种春季防过敏的菜式。大家都掌握怎么安排晚餐了吗？快快亲自动手做一道美味又营养的春季菜谱，如果您有更好的建议，欢迎大家积极