想知道现在该吃些什么水果，
今天首推荔枝。
为什么首推荔枝？
1.合宜季节，高品质
荔枝从5~7个月就开始吃了，而且都是当季，所以质量不用担心。许多果子还没有上市，它就已经开张出售，许多果子已经上市，它还在出售，从五月初的白糖罂到七月底的白蜡、黑叶，个个都水嫩无比。
2.特性甘温护胃
性寒是水果的“通病”，令许多肠胃不好的中老年人望而却步，而荔枝作为众多“性寒”水果中的一株奇葩，性温却是甘的。但有一点，吃多了的荔枝可能会引起上火。
荔枝独有的4种功效
六月的荔枝，
你一定要尝尝，
四个功效都是独一无二的，
你看了也会认同的：
怪不得夏天的荔枝，
以“第一果实”闻名！
1.补气补脑益智
荔枝具有补脑养心的功效，可显著改善失眠、健忘、神疲等症状。《本草纲目》：“常食荔枝，补脑强身”。
荔枝果肉富含葡萄糖、蔗糖总糖量达70%以上，居多种水果之首，具有补充能量、增加营养的作用。
不过提醒大家，虽然可以补充能量，也不要空腹吃，鲜荔枝含糖较多，空腹吃会刺激胃粘膜，有一定机率会出现胃胀。
2.提高免疫机能
荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有利于增强机体免疫功能，提高抗病能力。从古到今，荔枝都被视为一种珍贵的补品。
是的，由于荔枝本身温热，对于老年人，有大便干结造成便秘现象时应尽量不要食用，尤其是有肝病、肾病、糖尿病、肠胃病的人更应谨慎。
肝、肾病者可食用利水湿润的西瓜、*瓜，糖尿病人可在控制血糖的情况下，在两餐之间吃*瓜、番茄，食用荔枝应在一天80克以下，即一天3~5克为宜。
3.补脾益肝，养肝益血
本品味甘酸，性温，入心脾肝经。科学家们发现，鲜荔枝中含有丰富的营养物质，特别是维生素C，分别是苹果、鸭梨的6倍、11倍。
本品具有很高的医疗价值，可“补脾益肝，生津止渴，消肿止痛，镇咳养心”，适用于体虚，气虚，胃阴不足等症。此外，荔枝壳还可以治疗妇女的血崩和儿童的痘疮。
4.美容，使皮肤光滑
现代科学研究发现，荔枝富含糖类、蛋白质、维他命A、维他命B、维他命C、维他命D、柠檬酸、果胶及大量游离精氨酸和色氨酸。
肌肤是人体内在机能和身体状态的表现，营养不良，饮食不当者，必定没有健康肌肤。而且荔枝富含各种营养成分，还能促进微细血管的血液循环，因此，常吃荔枝不仅能预防雀斑等各种色素斑的发生，而且能使皮肤光滑细腻。
值得一提的是，荔枝属于温性食物，女人用荔枝来美容，一次吃不能超过10粒，而且一周不能超过3次，否则可能会爆痘…上火！
荔枝怎么吃不上火？
爱吃荔枝但又怕上火的人，吃荔枝时可喝淡盐水，也可用20~30克生地锅瘦肉汤或猪骨汤，或与蜜枣一起煮水喝，均可防上火。
此外，如果不想吃太多的附加物，建议大家也可以将荔枝连皮浸入淡盐水中，再加入冰块，食用时取出，放在常温下保存，不但不会上火，还能解滞，更可增加食欲。
清朝大诗人屈大均有诗云：“露井寒泉百尺深，采摘经宿井中沉，日精月华寒，多食以补太阴。”把新鲜荔枝放入冰水中，或将其沉入井中，或放入冷泉(水)中，隔夜食用，可减少上火。
一天吃个荔枝？不行！
普通成年人每天吃荔枝的量控制在克以内，一颗约相当于20克，尽量选择两餐之间吃比较安全。
对孩子来说，一次吃荔枝最好不要超过5颗，否则吃多了容易生热病。