秋季气候非常干燥，即使不停喝水，好像还是感到干巴巴的，唇干舌燥的感觉似乎是从内而外的缺水。
我们需要实实在在的内在滋润。春夏养阳，秋冬养阴。通过茶疗是非常好的办法。选择滋阴润肺，养阴生津，理气去燥的茶饮最适宜。
那么，到底秋冬时节喝什么茶好呢？最滋润的自制茶饮要学会煮着喝。以下介绍6款不同搭配的新会陈皮茶，巧用身边各种药食同源的好食材，从内而外预防秋燥！
滋润平补茶
材料：干灵芝5克、陈皮2克、蜜枣2-3颗。
作用：灵芝性平，是平补的佳品，很适合刚入秋时进行滋补。这道茶能扶正固本，理气健脾，改善气血。
陈香菊蜜茶
材料：陈皮5克，杭白菊3朵，蜂蜜少许。
作用：理气润燥，清肝明目，滋养皮肤。
小贴士：陈皮煮水，煮开以后放入菊花。待凉后再加入蜂蜜，蜂蜜不宜高温冲饮，会破坏里面的营养物质。
润燥雪梨茶
材料：雪梨（小）一个、陈皮3克，枸杞一小把、冰糖少许。
作用：雪梨味甘性寒，能生津润燥，特别适合秋天食用。和陈皮、枸杞同煮，能中和其寒性，更好地滋养身体。
益气茶
材料：*芪10克、陈皮3克、红枣3-5颗。
作用：益气健脾，提升气血，滋补强壮。尤其适合脾虚气弱，面色萎*，疲乏无力，气短汗出的人，青少年也可饮用。
利咽护嗓茶
材料：罗汉果半个、陈皮3克、胖大海2-3颗。
作用：润肺生津、止咳化痰、清咽利喉，降火排*、润肠通便，适合经常吸烟、饮酒以及干燥实热上火的人饮用，但胖大海和罗汉果都是寒凉的，不宜常用，脾胃虚寒者不适用。
养阴生津茶
材料：麦冬6-7颗，生地5克，玉竹5克，陈皮3-5克，甘草3克。
作用：养阴润肺，益胃生津，清心排*，理气健脾。麦冬、玉竹、生地都能养阴，秋冬时分都十分适用，这几味也常用于煲汤，但其实用于煮茶也十分合适，加入陈皮和甘草，能更好益气补中，刚入秋时饮用，不会过于滋补，但却有很好的滋养作用。
准备一个养生飘逸壶煮茶，闲时看着水的沸腾，茶疗，是养生的艺术。
这些材料都是常见的食材，可以一直煮饮至无味，一周可以煮饮一到两次，学会煮茶，既是健康的选择，也是生活的享受。
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