血液联通了人体的各个组织和器官，支撑着身体功能的正常运转。
血液的健康对于维持身体健康意义重大，而血糖作为衡量血液健康的标准之一，它的稳定直接影响了血管的寿命。
在年，国际糖尿病组织（IDF）公布了一组数据，数据显示：在年，全球血糖异常的人数占比已高达43%，单单是糖尿病患者的人数就已经达到3.66亿，每年大约有万人死于糖尿病，平均每8秒钟就有1个人因糖尿病去世。
此外，我国糖尿病前期（IGT）的患病率约为50.1%，也就是说血糖异常的人数已经达到一半，这些人都是糖尿病的“后备*”。
从这样的数据中，我们不难看出，高血糖已经成为我们每个人都要严肃对待的心血管问题。
当血糖悄悄升高，身体会有三个表现
一、容易口渴
血液的血糖过高，肾小管对葡萄糖的重吸收能力会降低，肾小管滤过葡萄糖的能力会升高，从而使尿液中的葡萄糖含量升高，增加排尿量，在大量失水后，高血糖患者就会经常性感到口渴，喝水也得不到有效缓解。
二、脚底溃烂
当高血糖持续比较严重的时候，就会出现脚底溃烂的症状，主要是由于代谢发生了紊乱，干扰了正常肾脏功能，引发肾小球硬化、肾小动脉病变等，造成水钠潴留，在脚部形成水肿或者溃烂，必须要通过控制血糖来进行缓解。
三、容易饥饿
葡萄糖是人体内能量的主要来源，主要从食物中获取，但是由于高血糖患者本身的身体代谢出现问题，所以大部分的糖分会随着大小便被排出体外，身体的能量不足，就会刺激大脑，传输饥饿信号。
高血糖前期的症状往往难以察觉，可以每半年检测一次。
如果血糖长时间都稳定在比较高的状态，可能会诱发多种血管并发症的出现，例如记忆力衰退、血管壁硬化、反应迟钝、中风等，极大危害健康。
高血糖患者再馋也不要吃这几样东西：
食物：动物脂肪类、糖类制品、土豆、南瓜、葫芦、根茎类
水果：梨、甘蔗、哈密瓜、西瓜、橙子、荔枝、红枣
干果：蜜枣、柿饼、龙眼、果干、桂圆、花生
零食：糖果、水果罐头、蛋糕、奶茶、各种饮料
其实“解铃还须系铃人”，高血糖主要受不当饮食的影响，平时只要积极调整，才能用食疗的方式最稳定的降低血糖。
这3种食物是天然的“二甲双胍”，坚持吃，血糖悄悄退回安全区
一、降糖茶
糖尿病患者血糖居高不下，主要是因为身体中缺少重要的辅助降血糖的物质，而金菊源中大量的硒元素、类*酮、胆碱等，都是天然的降糖物质，通过喝茶的形式补充，可以提高糖代谢能力，维持正常的糖代谢能力。
同时金菊源还含有大量可以消除人体内多余的有害自由基，提升新陈代谢，增强胰岛功能，促进胰岛分泌足量的胰岛素，增强机体自主代谢血糖的能力，达到预防和治疗糖尿病的目的。
日常生活中坚持用金菊源泡水是一种经济又高效的对抗糖尿病的方式，一定要坚持哦。
二、*鳝炖汤
*鳝肉性味甘，是一种药食同源的食材，很适合用于食补。其中含有丰富的*鳝素A和B，这两元素可以调控血糖水平，抑制血糖升高，是高血糖患者比较理想的食品，用于炖汤效果更好。
三、铁棍山药
山药是一种很好地温补药材，它能够提升胰岛素的活性，含有镁、锌、维生素B族等营养元素，可以促进葡萄糖的代谢。建议平时在煮小米粥时，切几段山药放在一起煮，煮至软糯松软即可，是比较适合糖尿病患者的食物。
总结：血糖高其实并不可怕，难得是有坚持调整饮食习惯的毅力，日常注意多饮水、多运动，少吃含糖量高的食物，血糖会慢慢降下来。文章对您有用记得点赞收藏，最后祝愿您和您的家人健康长寿，安康无疾。