在当今以瘦为美的时代，身为一个胖子，有时候连自己都特别嫌弃自己，所谓一白遮百丑，一胖毁所有，再怎么白了，只要你的吨位摆在这里，别人就很难去发现你的美。但其实，每个胖子都是潜力股，你永远不会知道你瘦下来之后，会有多么漂亮！
所以减肥是有些人一辈子追求的一种状态，减肥也不能盲目的去减，有些人为了瘦而节食，减肥没成功反而将身体拖垮了，所以减肥一定要科学，科学减肥，离不开合理、健康但可以减少能量摄入的饮食，只有饮食和运动相结合，您的减肥过程才会更加顺利，减肥成果也才会更加稳固。想要减肥先要控制住嘴，不该吃的就不要多吃。这几类水果，减肥期的你最好不要多吃了，如果你爱吃难怪体重降不下来。
减肥期的你，最好少碰这几种水果，若你爱吃，难怪体重降不下来
1，蜜枣：
在我们日常生活中，很多人在平时也比较喜欢吃蜜枣。但是对于减肥瘦身的人来说，最好要管住自己的嘴巴，若你爱吃，难怪体重降不下来。
因为蜜枣含有大量的糖分，而且热量也是非常高的，如果你一天吃10颗蜜枣，身体摄入的热量需要慢跑30分钟才能够消耗掉，非常不利于减肥和瘦身，而且蜜枣也是公认的容易增肥的水果，希望你最好要忍住别吃。
2，榴莲：
榴莲含有百分之五的油脂，而且热量不低，最重要的还是榴莲的糖分含量也很高，每一百克榴莲含有大概千卡的热量和27g左右的糖分。榴莲对于想减肥的人士来说，不宜多吃。
3，芒果：
芒果是我们平时比较常见的热带水果，特殊的气味深受人们的喜爱，在我们日常生活中，相信很多的女性朋友比较爱吃芒果，因为芒果能够帮助促进体内雌激素的分泌，能够帮助维持女性朋友青春美丽容颜，补充维生素。
但是对于减肥瘦身的人来说，芒果最好要将它拉入黑名单，因为它的热量也是非常高的，若你爱吃的话，可能会导致体重一直高居不下，所以希望你要学会拒绝。
那么哪种水果可以减肥呢？
1、苹果
一年四季都会有苹果，而且苹果的价格相对来说，都会比较冰公道，所以你一年四季，都可以通过吃苹果来保持身材。苹果中含有丰富的维生素，纤维素和果胶，这些物质都有很好的降脂功效，能有效促进体内的新陈代谢水平，减少脂肪在体内过度堆积。而且苹果中含有的果酸能有效降低人体对胆固醇的吸收，所以也能有效防止脂肪堆积。
2、菠萝
菠萝中含有丰富的维生素和天然的矿物质，而且菠萝中还含有蛋白质分解素，能有效分解人体摄入的动物蛋白。所以说吃完饭后，尤其是夜宵、聚餐后，吃一些菠萝能有效瘦身减肥。
不只是水果的影响，健康减肥，还要运动才行，小编介绍适合女性减肥的运动，能够更有效的燃脂瘦身。
跳绳在我们日常生活中是一种非常常见的运动，但是跳绳运动却是非常有利于减肥和瘦身的，如果能够每天坚持跳绳一个小时的话，能够消耗身体大概卡的热量，这个数值是相当高的。而且跳绳对于膝盖的磨损情况是最小的。所以可以更好地保护我们的膝盖，老少皆宜，也比较适合女性。
健康的运动方式有很多，比如游泳，慢跑，瑜伽等，但是我们要挑选最适合自己的运动方式，并且持之以恒，我相信好身材早晚会有的。