本周美食分享
星期一
早餐：百合淮山枸杞排骨粥、煮鸡蛋、烧卖
早点：青提、柚子
午餐：金银米饭、卤寸骨、牛肉炒杂菇
蒜香油麦菜、土豆西红柿龙骨汤
午点：牛奶、红豆土司
星期二
早餐：牛肉番茄蔬菜汤面、盐水毛豆、酱豆干
早点：香梨、奇异果
午餐：白米饭、红烧鸡中翅、肉末猪红豆腐
高汤娃娃菜、橄榄蜜枣龙骨润肺汤
午点：牛奶、三鲜水饺、坚果仁
星期三
早餐：酱香肠粉、三鲜瘦肉青菜汤、蒸玉米棒
早点：哈密瓜、橙子
午餐：红薯饭、清蒸排骨、虾仁炒西兰花
炒菜心、羊肚菌鸡汤
午点：牛奶、水果蛋糕卷
星期四
早餐：鲜肉汤包、鲜奶、鹌鹑蛋
早点：蓝莓、苹果
午餐：白米饭、西红柿焖牛腩、肉末水蒸蛋
炒菠菜、莲藕花生龙骨汤
午点：茅根马蹄竹蔗冰糖水香葱花卷、坚果仁
星期五
早餐：三鲜蝴蝶面、蒸小红薯、小葱炒鸡蛋
早点：奇异果、香蕉
午餐：牛肉蔬菜意大利面、白灼虾、木瓜花生龙骨汤
午点：牛奶、芝麻牛角包
-下周美食预告-
星期一
早餐：香菇瑶柱鸡肉粥、盐焗鹌鹑蛋、蒸玉米棒
早点：牛奶、青提
午餐：白米饭、糖醋排骨、梅菜蒸肉饼
清炒油麦菜、椰子鸡汤
午点：牛奶、花卷、哈密瓜
星期二
早餐：牛肉青菜汤面条、卤猪肝、蒸红薯
早点：橙子、红提
午餐：小米饭冬菇滑鸡、虾仁肉末烧冬瓜
蒜蓉炒菜心、猪骨茶树菇汤
午点：牛奶、瑞士卷、坚果
星期三
早餐：肉酱意粉、紫菜鸡蛋汤、脆皮肠
早点：奇异果、香梨
午餐：白米饭、香菇莴笋炒牛肉、番茄炒鸡蛋、上汤娃娃菜、南北杏菜干猪肺汤
午点：三鲜蒸饺、牛奶
星期四
早餐：肉包、牛奶、蒸玉米棒
早点：火龙果、哈密瓜
午餐：白米饭、白萝卜焖牛腩、猪血炒韭菜蚝油生菜、排骨淮山枸杞汤
午点：冰糖雪梨银耳糖水、南瓜饼、百合茄
星期五
早餐：菠菜猪肝瘦肉粥、云吞、水煮鸡蛋
早点：牛奶、苹果
午餐：白米饭、可乐鸡中翅、红烧肉焖土豆清炒花菜、桂花鱼豆腐汤
午点：奶*包、牛奶
-美好“食”光-
-健康小贴士-
吃梨的好处是什么？
梨的品种很多，比如雪梨、早酥梨、库尔勒梨，不过营养上大同小异，共同优点是：
1、含水多，适合秋冬季补水。
2、纤维多，梨里面的膳食纤维主要是不溶性膳食纤维。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘，还有助于控制血糖血脂。
（摘自“腾讯医典”）
蒙童养正幸福成长
编辑/王利玲
审核/高曼玲
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