谚语说：嚼把黑芝麻，活到百岁无白发
黑芝麻不仅是常见的食材
还是一种补益的中药
中医认为，黑芝麻味甘性生寒
炒熟后性温，无*，入胃、大小肠三经
黑芝麻和其他有补肾功效的药物不同
它还能够疏通“任督二脉”
还能滑肠胃、润肌肤、延缓衰老
对血虚津亏引起的肠燥便秘行之有效
现代研究表明黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质
还含有糖类、维生素AE、卵磷脂、钙、铁、铬等
有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用
同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长
.美容养发具体吃法：取黑芝麻5克，粳米00克，枸杞0克，掺在一起煮成粥，就是一款很好的乌发食疗方，可每天食用。2.治呃逆具体吃法：取黑芝麻00克，炒熟，杵碎，拌入砂糖。呃逆发作时服用2～4汤匙，一般服用次呃逆即止，再次发作时继续服用即可。3.缓解便秘具体做法：取黑芝麻、桑叶适量各等分研成细末，和蜂蜜制成丸。每次服用9克，每日3次，连用～2周即可见效。4.催乳具体做法：准备黑芝麻、胡桃肉各5克，分别炒熟，加入新鲜嫩丝瓜50克，共捣为泥，沸水毫升冲服，连药渣同服。每日剂，分早晚2次服用。一般服药4～5天即可见效。5.缓解风寒感冒具体做法：取黑芝麻炒焦50克，乘热捣碎。*酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可见效。6.预防脱发具体做法：取黑芝麻克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。7.补肾气具体做法：把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾，还能去除黑眼圈。8.防骨质疏松具体做法：取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖0克备用。先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。芝麻这样吃，功效翻倍.黑芝麻桑椹糊配料：黑芝麻60克，桑椹60克，白糖0克，大米30克。用法：黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。然后在砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化水再沸后，徐徐加入捣烂的三味食材，煮成糊状服食。此糊香甜可口，除病益身。功效：滋阴清热，有辅助降低血脂之良效。2.肾健脾糊做法：韭菜籽份、山药饮片2份、黑芝麻份、核桃份，把这些食材磨成粉，放入玻璃瓶密封保存，每次勺，每天2次，直接干嚼或者冲热水服用即可。功效：补肾壮阳，尤其适合气虚阳气不足的人秋冬季节食用。3.黑芝麻枣粥原料：红枣适量、粳米克，黑芝麻适量。做法：黑芝麻炒香，碾成粉；锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，再改用小火熬煮成粥；食用时加糖调味即可。功效：具有补肝肾乌发等效果。当然，黑芝麻的使用不局限于固定的方子，家里做饭的时候可以适当加一些黑芝麻，吃点水果或者甜点的时候蘸点芝麻、来点蜂蜜也是不错的选择版权声明：淞茂中医服务平台、本文由淞茂中医服务平台统筹编撰；2、本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据，如有需要，请在中医师指导下使用；3、部分文章的图稿来源为网络，如有侵权请联系我们及时删除。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇