再过几天就是端午节了，基本每家每户都会吃粽子。给孩子吃粽子，很多家长会担心一个问题：积食。今天就教大家制作几种不同材料的粽子，不仅不容易积食，还能顺带调理孩子的健康问题，让孩子在端午节安心吃粽！
通过日常的饮食调节，达到“治未病”的效果，这是中医食疗养生的智慧。到了端午节，吃什么，大家当然是选择粽子。
但说起粽子，很多家长会犹豫要不要给孩子吃，一是怕不好消化积食，二是家长并不认为吃粽子对调理孩子能有什么功效。
其实小小粽子内有乾坤，里面的内容就是中医食疗养生发挥功效的关键所在。馅料不同，粽子的功效也大有不同。
大家不妨趁端午还有几天，自己买材料和孩子一起动手做起来！
自制端午益儿粽，融融亲情在其中
市面上最常见的粽子是红豆蜜枣粽，如果给孩子吃，我建议红豆改为赤小豆，蜜枣用红枣代替。
端午益儿粽
材料：糯米克、赤小豆克、红枣若干颗、粽叶24片。
做法：
1.将糯米淘洗干净，放入清水里浸泡至能捏碎，备用。
2.将赤小豆洗净，泡1.5小时后再和糯米放在一起拌匀，备用。
3.将粽叶洗净，放入锅内煮约半小时取出，用凉开水浸泡，备用。
4.取三片粽叶摆齐，卷成圆锥形的筒，放入拌好的糯米、赤小豆，再塞入1颗红枣，包成粽子形状，用绳扎紧。
5.将包好的粽子码放在锅内，加入清水用旺火煮约2小时后，改用小火焖约3小时，即可食用。
功效：补中益气，健脾利湿。
丁樱儿童健康
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