方圆
Yummy
小食光本期吃播：大二班
吃货宣言—快乐与美味，有我食客帮！
美食与爱不可辜负，
方圆小宝贝的美味时刻，
你准备好了吗？
本周分享Monday
11月29日
星期一??早餐家常炒米粉
（米粉35g,瘦肉5g,绿豆芽5g,虾仁5g）
紫菜虾皮鸡蛋汤
（紫菜0.5g,虾皮0.2g,鸡蛋5g,姜1g）
蒸板栗
（板栗10g）
??早点鲜牛奶
（牛奶ml）
??午餐糯香玉米粒蒸排骨
（糯米5g,玉米粒5g,排骨45g）
小炒三鲜
（胡萝卜30g,木耳1g,百合1.5g,鸡蛋10g,瘦肉7g）
炝炒奶白菜
（白菜35g,花生油5g）
牛骨萝卜补钙汤
（牛骨20g,白萝卜15g,姜3g）
芝麻米饭
（芝麻0.5g,大米55g）
??午点滋润豆沙包
（白糖10g,面粉10g）
水果
（红提35g,橙子65g）
卡士奶
（牛奶ml）
Tuesday
11月30日
星期二??早餐玫瑰花卷
（面粉15g,小葱3g）
香菇鸡丝粥
（干香菇1g,鸡肉15g,大米20g,姜1g）
蒸玉米
（玉米棒20g）
??早点鲜牛奶
（牛奶ml）
??午餐什锦炒饭
（洋葱3g,虾仁10g,鸡蛋15g,胡萝卜5g,青豆5g,大米55g,小葱1g,花生油5g）
西兰花炒肉沫
（西兰花40g,瘦肉5g）
莲藕花生龙骨汤
（莲藕12g,花生5g,龙骨15g,姜1g）
??午点海苔
（紫菜7.5g）
水果
（香蕉50g,火龙果50g）
小米粥
（小米5g,白糖2g,大米5g）
Wednesday
12月1日
星期三??早餐潮汕炒河粉
（河粉55g,虾仁10g,牛肉丸4g,小葱1g,芹菜1g）
鹌鹑蛋
（鹌鹑蛋12g）
蒸红薯
（红薯35g）
??早点鲜牛奶
（牛奶ml）
??午餐八宝鸭
（豆腐10g,麻鸭40g,姜2g）
肉沫烧豆腐
（瘦肉8g,豆腐30g）
油淋生菜
（生菜35g,蒜1g）
猴头菇排骨养胃汤
（猴头菇1.2g,排骨15g,姜1g,蜜枣1g,红枣1g,枸杞子0.2g）
藜麦饭
（藜麦1g,大米60g）
??午点花式蒸饺
（面粉12g,蒲瓜10g,马蹄3g,胡萝卜6g,瘦肉6g）
水果
（苹果45g,金桔30g）
卡士奶
（牛奶ml）
Thursday
12月2日
星期四??早餐甘笋汁馒头
（红萝卜1g,面粉18g,白糖3g）
南瓜百合瘦肉粥
（南瓜5g,百合3g,瘦肉3g,大米18g）
盐水毛豆
（毛豆15g）
??早点鲜牛奶
（牛奶ml）
??午餐白灼九节虾
（大虾45g,小葱2g,酱油4g,花生油3g）
莴笋炒肉
（莴笋32g,瘦肉10g）
香菇炒上海青
（干香菇0.3g,上海青35g）
海底椰润肺鸡汤
（椰子2g,家鸡15g,干百合0.5g,红枣1g,枸杞0.5g）
玉米饭
（玉米粒5g,大米60g)
??午点什锦果仁
（腰果3g,核桃3g,杏仁2g）
水果
（奇异果50g,蓝莓35g）
卡士奶
（牛奶ml）
Friday
12月3日
星期五??早餐番茄肉酱意大利面
（番茄8g,瘦肉5g,意大利面35g）
罗宋汤
（西红柿5g,牛肉5g,大白菜3g,土豆3g,洋葱2g）
卤花生粒
（花生米10g）
??早点鲜牛奶
（牛奶ml）
??午餐杏鲍菇炒牛柳
（杏鲍菇15g,牛肉45g,姜2g,小葱1g）
蒲瓜炒肉
（蒲瓜45g,瘦肉10g）
白灼菜心
（菜心35g,花生油5g）
鲫鱼豆腐汤
（鲫鱼15g,豆腐15g,姜2g,木瓜7g）
杂粮饭
（大米60g,糙米1g）
??午点麦香餐包
（面粉15g,白糖3g)
水果
（梨50g,圣女果35g)
卡士奶
（牛奶ml）
（食谱带量为科学规划，幼儿体质、爱好、习惯不同，吸收各异）
下周预告12月6日星期一早餐湿炒牛河、罗宋汤、蒸红薯
早点鲜牛奶
午餐鲜虾什锦豆腐、云南小瓜炒肉、蒜蓉小白菜、冬瓜薏米老鸭汤、杂粮饭
午点双色小馒头、卡士奶、蓝莓、糖心苹果
12月7日星期二早餐紫薯粗粮糕、瘦肉鸡蛋汤米粉、蒸玉米
早点鲜牛奶
午餐五彩龙利鱼、西兰花炒肉、上汤娃娃菜、*骨鱼豆腐汤、紫米饭
午点奶油味碧根果、卡士奶、金桔、红心火龙果
12月8日星期三早餐蒸肠粉、金针菇肉沫汤、蒸板栗
早点鲜牛奶
午餐手工糯米肉丸子、莴笋丝肉沫、清炒上海青、虫草花煲鸡汤、二米饭
午点香菇菜肉包、卡士奶、赣南脐橙、金奇异果
12月9日星期四早餐酥香麻薯包、生滚海鲜粥、五香毛豆
早点鲜牛奶
午餐黑椒土豆牛肉粒、干锅花菜、白灼菜心、莲藕花生龙骨汤、芝麻米饭
午点海苔、卡士奶、香印青提、蜜梨
12月10日星期五早餐五彩蝴蝶面、盐焗鹌鹑蛋、蒸淮山
早点鲜牛奶
午餐*风味羊肉手抓饭、鸡胸肉炒甜豆夹、霸王花猪骨汤
午点朱古力蛋糕、卡士奶、皇帝蕉、千禧番茄
吃饭香香，身体棒棒