年12月6日至12月10日
本周食谱主要是
润燥滋阴、化痰止咳
为主
周一食谱
早餐：杂粮粥、饺子
水果：苹果
午餐：冬菇红萝卜蒸肉饼、生炒菜心、粉葛鲮鱼猪骨汤、白米饭
午点：虾皮鸡丁面
周二食谱
早餐：冬瓜鸡蛋丝汤通心粉、玉米棒
水果：砂糖桔
午餐：可乐鸡翅、鱼松节瓜红萝卜、苹果无花果瘦肉、糙米饭
午点：牛奶、莲蓉包
周三食谱
早餐：菜心粒牛肉粥、马拉盏
早点：贡梨
午餐：酱香鸭肉、鲜菇红萝卜炒肉丝、祛湿汤、白米饭
午点：香芋鹌鹑蛋西米露
周四食谱
早餐：果皮白粥、三色菜炒面
水果：火龙果
午餐：鲍汁瘦肉烩豆腐、蒜蓉娃娃菜、田园蔬菜汤、红薯饭
午点：牛奶麦片、咸切吐司
周五食谱
早餐：香葱鱼滑粥、椰酱餐包
水果：香蕉
午餐：瑶柱蒸水蛋、五彩果蔬、绿豆老鸽汤、白米饭
午点：三鲜上汤螺蛳粉
粉葛鲮鱼猪骨汤
鲮鱼：鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美；具有益气血、健筋骨、通小便之功效，治小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱等。猪骨：猪脊骨具有滋补肾阴，填补精髓之功效；用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等。蜜枣：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。重要说明若有小朋友对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们要提前告知老师哟。
Hello，伙伴们长按