身体有湿热了怎么办？
人体湿热的表现及成因
有些人出汗后汗味特别明显，还总有黏腻的感觉，这是怎么回事？中医认为，人体在运动、情绪紧张及外界环境炎热的情况下会出汗，并且汗质清晰、无异味。然而当人体内部出现湿热时，其汗液多会变得黏稠，且会出现明显的腥臭味。这是因为，湿热是人体水液代谢异常，留于体内后郁久化热所形成。当受到阳气蒸腾时化为汗液，自然会伴有异味。
湿热的产生与脾胃关系尤为密切。现代人生活水平提高，饮食多肥甘厚味，爱吃生冷，容易损伤脾胃；或因生活节奏快，工作生活压力大，易情志内伤，导致脾胃失调，酿湿生热。
因此，祛湿热可以从饮食开始。
常见祛湿热的食物
赤小豆：健脾燥湿可以消水肿胀满、止泻、利小便。
绿豆：最适宜夏天和梅雨季节有解湿热气功效。
冬瓜：性味甘淡微寒养胃生津、去湿泻热。
薏仁：即薏米，主理祛湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
海带：行水化湿、除痰、止带浊。
*瓜：清湿解暑、止渴利尿、解*消炎。
鲫鱼：益气健脾养胃、利尿消肿、清热解*。
鸭肉：补虚清热、除湿解*、能滋阴养胃、利水消肿。
生苦瓜：清湿*、利尿解暑、清心明目。
丝瓜：清湿痰、通便秘、利小便、除口臭。
清热去湿的五种汤
白玉猪小肚汤
配料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚克特色：祛湿消肿。
做法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。
板蓝根炖猪腱
材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。
做法：清洗猪腱（即猪前小腿的肉），切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。
贴士：猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。
土茯苓炖水蛇
材料：土茯苓10克、水蛇仔50克、红枣两粒、姜1片。
做法：水蛇处理好切段，洗干净，飞水（用热水稍微煮一下）待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。
贴士：买时要区分“水蛇”和“泥蛇”，泥蛇皮色较黑。它们外貌非常相似，但炖汤效果有很大区别，水蛇汤色清澈鲜甜。炖汤水蛇最好选几两重的小蛇，更易出味。
鲜桑叶炖猪腱
材料：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。做法：清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。
贴士：3-5月鲜桑叶最多，大家不要错过了。嫩叶可煮吃，炖汤的话，老叶也无妨。
鸡骨草炖猪横脷
材料：鸡骨草5克、猪横鶪80克，姜1片、蜜枣半粒。
做法：先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。
贴士：鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。
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注：本帖资料取自网络
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