宁可食无菜，不可食无汤
广东人特别爱煲汤
有一种情有独钟的执着
天气热了，煲个汤解解暑
天气冷了，煲个汤补补身
有位婆婆可厉害了，煲了几十年汤
常常煲汤不放肉，但却出奇的好喝
不想吃油脂的小伙伴赶紧学起来！！
材料小编已经整理好了
统统送你
赶紧试试煲这些汤，健康又养生~
鸡肉味滋补莲藕汤
没有鸡肉但有鸡肉味的莲藕汤有补血补气的功效，最适合气血虚的90后了。劳累过度的盆友，可以试下啦~
材料：藕一节、胡萝卜一根、香菇、花生、红枣、姜3~4片、盐
功效：补血补气
香菇山药汤
我国不少古籍中记载香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”。山药大家都知啦，具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。所以这道汤就犀利啦！
材料：山药克，香菇、胡萝卜、木耳菜各克、盐、香油
功效：降糖降压，增强免疫力
节瓜养颜汤
红萝卜营养素很高，节瓜里面自带一种药性，节瓜养颜汤是一道很美容汤，对于女性来说多喝改善与容颜与皮肤。
材料：节瓜1个、红萝卜1个、栗子2两、冬菇5个、花生1两、姜、盐
功效：补肾养颜
竹笙金针汤
竹笙金针汤是一道由金针、竹笙、冬菇等做成的美食，竹笙含高蛋白质，助消化，金针止血安眠，利小便。
材料：竹笙10条、冬菇8个、金针菇一把、姜、盐
功效：助消化、助睡眠
木瓜清热汤
众所皆知，木瓜有丰胸美颜的作用，所以这道汤非常适合女生喝。
材料：木瓜1斤、花生2两、腐竹3条、眉豆2两、冬菇10个、陈皮1块、盐
功效：清肠热、美颜、明目
玉竹煲沙参汤
陈皮有润肺化痰的作用。
材料：玉竹5钱、沙参5钱、西洋参4钱、*豆2两、陈皮1块、盐
功效：去热气、止热咳平燥、润肺化痰
猴头菇养胃汤
现在很多年轻人工作压力大又不好好吃饭，肠胃容易出现问题，那就要饮下猴头菇养胃汤。
材料：猴头菇2个、冬菇5个、淮山1两、花生1两、核桃1两、蜜枣2个
功效：养胃、补虚
椰子润肺汤
椰子汁擅长清热生津，凡津伤口渴，内热心烦，服之清凉透心，烦渴顿除。
材料：椰肉1个、山药1段，南北杏1两，蜜枣2个、雪耳、参须少许
功效：润肺、平顺心气
玉米健脾汤
玉米排骨汤大家就喝得多啦，但是这款没有肉的汤，你又试过没？既能开胃益脾又可润肺养心。
材料：玉米1个、薏仁2两、竹笋、*牛肝菌、百叶结、冬瓜3块
功效：健脾胃、消水肿、祛风湿
薯仔杂陈汤
马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药和优质保健品，马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一。
材料：薯仔半斤、*参1两、莲子1两、木耳1两、冬菇5个、蜜枣5个、姜、盐
功效：通血管
滋补莲藕汤
熟藕性温有养胃滋阴功效，红枣莲藕汤清热解*还养颜补血益气。
材料：铁棍山药1根、莲藕1筒、红枣几个、杏鲍菇1根、玉米1根
功效：养颜、补血
冬瓜薏米汤
冬瓜有消暑作用，加入薏米更具祛湿作用，非常适合煲来夏天喝。
材料：薏米80克、莲子50克、陈皮10克、冬瓜克、冰糖适量
功效：祛湿
酸辣蘑菇汤
天热没胃口？来一碗酸辣过瘾的蘑菇汤吧，醒神开胃，而且蘑菇营养丰富味道鲜美。这款酸辣口味的汤一定能够让你直呼过瘾！
材料：蘑菇30克、豆腐干1片、胡萝卜10克、黑木耳20克、植物油1汤匙、食盐5克、酱油5克、葱5克、姜5克、香醋5克、淀粉5克、香菜5克、胡椒粉3克、水适量
功效：醒神开胃
消暑绿豆汤
虽然这个不是我们传统意义上的汤，但是非常适合中山的春天，清热解*，止渴消暑，煮上一锅，饭前饭后都是一款美味又健康的甜品。
材料：（4-6人份）绿豆g、冰糖30g、盐3g、水0ml
功效：清热解*、止咳消暑
四月份天气开始转热
素材汤普小编已为你准备好了
在空闲之余
不妨学着煲上一锅靓汤好好犒劳自己
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