?
点击查看视频△??
要点总结黑芝麻不仅是日常生活中常用的增香调料，也是有益于健康的食疗佳品。它药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效。而且富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保护心脑血管。其中的硒元素也很丰富，常吃有助于抗氧化、抗癌。还被称为“天然钙库”，每g中含钙量约为mg，大概是牛奶的6倍左右。今天小厨就教您如何自制黑芝麻糊，无添加，更安心。做法：1、适量黑芝麻放入锅中，小火炒4分钟左右。2、准备一碗剩米饭，加两倍的水，根据个人喜好放入适量炒好的黑芝麻，再放入适量白芝麻，倒入搅拌机里打碎。3、用纱布或者细孔的滤网过滤，这样口感会更加顺滑。4、过滤好的芝麻糊倒入锅中，小火煮开即可。煮的时候要用勺子不断地搅拌，防止糊锅。小厨开通视频号啦！
会有更多实用精简的养生食疗方和您分享！
看完视频记得点下