大家好，我是六师妹，又和大家如期见面了。
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本文已由儿康堂审核▼今天是端午假期的第一天，不知道宝妈和小朋友们，都吃了香喷喷的粽子没有呀。
其实端午节不仅仅是“粽子节”，还有着“端午至，五*出”的说法。
所以，这也是一年中孩子比较容易生病的高发期，更需要宝妈们注意了。
今天六师妹带来了一份端午的养生指南，帮助您和宝宝度过这个“*五月”哦！
1、端午为什么是“*五月”呢？
2、端午养生指南，做好这3点
“*五月”，孩子易生病
我们在开头提到“端午至，五*出”。
这所谓的五*，其实是指蛇、蝎子、蜈蚣、蟾蜍、壁虎（蜘蛛）等为代表的一些*虫。
因为农历五月刚好处在节气芒种和小暑中间，在五行之中刚好对应的是火，而此时的阳气是最为旺盛的。
迈过这个坎，就代表正式进入湿热的夏天。
这些在冬季沉睡的*虫、蚊虫也开始渐渐苏醒，繁殖活跃起来了。
虽然我们现在很少见到这些*虫，但是天气越来越湿热，是细菌、病菌的活跃时期。
加上宝宝还在上学，患传染病的几率很大，比如，手足口、疱疹性咽颊炎...
而且这时候我们身体的阳气是浮于表面的，自身的正气不足，加上外邪侵袭，所以孩子就比较容易生病了。
这时候就更需要我们注重孩子们的体质，为熬过漫漫酷暑做好充足准备。
端午养生指南，做好这3点
在古代，古人把端午这天当做是一个“防疫日”。
各种习俗都是围绕着避病、避疫、驱虫、驱邪来展开的。
中医讲究物尽其用，利用大自然的东西为我们所用。
而正好这个时期的中草药因为阳气最为旺盛，阴邪之气避而走之。
所以也就最为纯正，生长的最好，药性最强，也是最好入药的。
那么如何运用好这些大自然的馈赠，然后为我们的吃穿用度所用呢？我们主要从3个方面来做。
1粽子不同搭配，健脾又温补
现在市面上粽子的选择很多，也有已经包装好的冷藏粽子直接买回来煮着吃的。
虽然很方便，但是我还是很怀念小时候用新鲜粽叶包的粽子的那种清香味。
很多宝妈可能会觉得用糯米做的粽子，孩子吃多了会比较腻，粘性大，也会不容易消化。
其实糯米性温味甘，归脾、胃、肺经。
在《本草纲目》中记载：“脾肺虚寒者宜之”。
所以如果孩子脾胃气虚的话，糯米刚好可以养脾胃，还可以补气。
不过吃的时候要适量，食多令人多热、大便秘结。
如果觉得白米粽太过于单调，孩子不爱吃的话，可以在里面搭配一点其他的一些配料。
加赤小豆：赤小豆健脾祛湿，现在夏天天气湿热，正好赤小豆可以起利湿清热的作用。
并且红红的加一点在糯米里面，看起来也更有食欲，并且红色刚好入心，夏季正是养心的时候。
加红枣：红枣起到温补的作用，还能够益气补血，健脾和胃，不用担心那些甜甜的蜜枣有添加剂和高糖分了。
2活用艾叶
现在去逛菜市场会发现，已经开始卖一把一把新鲜的艾叶了。
在端午的习俗中跟艾叶相关还不少，像插艾草、熏艾烟、洗艾澡。
我们之前在清明节的时候专门写过一篇关于如何吃艾叶的文章，感兴趣的宝妈可以再看看这篇文章哦！
煮鸡蛋加上它，给娃补阳气、驱寒，感冒绕着走！
而除了吃之外，在房间里悬挂艾叶，也有着驱邪避讳的寓意。
同时因为艾叶气香、味辛，含有挥发性的药性成分，能够散发出浓烈的香气，而蚊虫比较害怕这种味道。
所以熏烧艾叶出来的艾烟，有驱除蚊虫、清洁空气的作用。
像宝宝长了痱子或者是皮肤痒痒的，很多宝妈便会在端午节前后，用艾叶给宝宝泡澡。
艾叶虽好，我还是要提醒大家几点：
陈艾√，新鲜艾叶×：俗话说“家有三年艾，郎中不用来”。
三年艾指的是陈艾，艾草放的越久，祛除湿邪之气的作用就越大。
所以泡澡需要用陈艾，而新鲜的艾草适合悬挂在房间。
艾叶需要煮水再使用：并不是直接将艾草放入洗澡水中，而是需要事先加水煮15分钟左右，越浓越好。
注意水温，不可过烫：夏天的温度在37~38度左右，水温不能过高，因为孩子的皮肤本来就比较娇弱。
阴虚火旺不能用：如果宝宝有积食生热，或者是津液阴虚而生成的内热的情况的话，不能用艾叶。
3佩香囊
除了活用艾叶，还有一个方法就是佩戴香囊了。在端午节也有着“戴个香囊袋，不怕五虫害”的说法。前面我们提到了艾叶的不同用法，其实我们也可以用艾叶自制一个小香囊，方法非常简单，具体怎么做呢？可以点击下方视频哦！如果宝妈们觉得自己动手没时间的话，也可以在儿康堂商城选购哦！
里面不光有艾叶，还有薄荷、金银花、石菖蒲、山奈等多种芳香中草药，能醒神、去湿、芳香避秽。
不仅可以挂在脖子上，还可以放在床头上，挂在家里。
闻起来香香的，还有着扶阳醒神的作用，扶助孩子的阳气，也能缓解昏昏欲睡的精神状态。
不过这里需要提醒的是，1岁以下的小朋友还有哮喘、过敏体质的、孕妇都不建议使用哦！
最后的话
接下来的天气会变得又闷又热，所以宝妈和小朋友们也需要注意作息时间，早睡早起，保持心情舒畅，一起健康度过这“*五月”吧！
最后祝各位宝妈和小朋友们，端午安康哦！
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安心度过*五月！
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