第十六周营养食谱
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十六周
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周一
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早点：鲜牛奶、蛋*麦芽饼干、海苔脆
午餐：二米饭、酱汁*焖鸡、清炒丝瓜、西红柿蛋花汤
午点：*金芝麻球、圣女果
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周二
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早点：鲜牛奶、旺旺仙贝、山楂条
午餐：米饭、红烧狮子头、腐竹小白菜、扁尖木耳老鸭汤
午点：椰奶芋圆、口口蜜
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周三
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早点：鲜牛奶、奶*包、南瓜子仁
午餐：茄汁肉沫意大利面、鸡米花、田园蔬菜汤
午点：红豆蜜枣粽、西瓜、酸奶
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周四
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早点：鲜牛奶、嘉顿熊仔饼干、缤纷果蔬干
午餐：燕麦米饭、胡萝卜炖牛肉、笋干青菜面筋煲、冬瓜蛤蜊汤
午点：肉松卷、香蕉
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周五
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早点：鲜牛奶、蒸甜玉米、多味花生
午餐：米饭、清蒸鳕鱼、甜椒杏鲍菇炒肉片、扁蒲粉丝汤
午点：小羊角包、酸奶
红豆蜜枣粽
端午节，集祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗节日，由来于上古先民择"飞龙在天"吉日拜祭龙祖、祈福纳祥、辟邪攘灾。习俗主要有赛龙舟、祭龙、采草药、挂艾草、打午时水、洗草药水、拜神祭祖、浸龙舟水、吃龙舟饭、吃粽子、放纸龙、放纸鸢、拴五色丝线、佩香囊等等。扒龙舟活动在中国南方沿海一带十分盛行，传出国外后深受各国人民喜爱并形成了国际比赛。端午食粽之习俗，自古以来在中国各地盛行不衰，已成了中华民族影响最大、覆盖面最广的民间饮食习俗之一。我们也给小朋友准备了美味的红豆蜜枣粽，感受端午节气。主要食材是红豆、糯米和金丝蜜枣。首先，纯天然的食材，新鲜苇叶、江南糯米、金丝蜜枣，这样的组合，一切取自自然，做到"半两糯米一颗枣、三片粽叶两股绳"。从粽叶的长短、枣子的大小，到糯米浸泡的时间、米和枣搭配比例，每一个环节，精益求精、用心求完美。煮粽子更加考验功力。多一分钟米软，少一分钟味淡。
"五月五，是端阳;吃粽子，挂香囊;门插艾，香满堂;龙舟下水喜洋洋。"
与孩子共同生活，遇见不一样的自己！
编辑/李依诺
审核/顾建英
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