导语
DAOYU
女人要学会自己宠爱自己，看看那些大牌女星的养生之道就知道她们真的很会保养，这也就是为什么她们工作很不规律但是还看起来很年轻的原因。
一、林志玲温浴养生经
林志玲：泡澡对我来说，就是每天的一个仪式。
她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡，她会根据身体状态选择薰衣草或橙花；如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶。
林志玲特别告诉大家，在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。
点评
人体的表面密布着经脉，每条经脉上排列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。
泡澡就像天空降雨一样，帮助补充经脉中的气血，而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过，泡澡的时间以10-20分钟为宜，水温不超过42度为宜。
建议
1、睡前泡澡
可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神。
2、康肤泡澡
出差、拍戏或旅行，都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶（-ml）即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3、晨起泡澡
熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是，一个和谐的气血状态再次出现，气色红润，一整天都精神充沛。
二、吴佩慈慈汤疗养生经
吴佩慈：因为外公是中医的缘故，我从小经常喝滋补汤，现在坚持喝的是阿胶红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。
点评：
女人是水做的，这是个颠扑不破的真理，女人之花，无论秀发还是容颜，全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。
汤作为水的一种，又在水中加入了很多食材煎煮，会更便于人体吸收、利用。
阿胶和红枣是女性养颜必备佳品，想要高颜值，必须会保养。
建议
1、经常喝阿胶红枣汤
女性养颜必然少不了阿胶和红枣。阿胶养血，红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用。
如果实在没有时间经常熬汤，可以上天猫的知御堂旗舰店选购阿胶糕，润肤养颜，滋补气血，尤其适合夏秋食用。知御堂阿胶糕由阿胶、红枣、核桃、黑芝麻、*酒、冰糖熬制而成，其阿胶含量高达35%，所以建议每日食用量不超过4片。
2、夏天喝鸭掌汤
鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在炎热的夏季，它们多少有些热性，不妨尝试一下鸭掌汤，鸭掌偏凉，可以减少上火的频率，对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
三、汤灿药膳养生经
汤灿：因为出生于医学世家，所以我从小就认识各种中药，对其功效也略知一二，特别对药膳有一定的心得。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹：阿胶鸡蛋酒酿粥。”
看来阿胶是美容养颜之宝，不仅古时候的杨贵妃服食阿胶养颜，在现代明星也都偏爱阿胶。
具体做法：
先用小锤子把阿胶敲碎后，放进搅拌机里打成粉末状，取毫升水烧开后，放几颗枸杞、5勺酒酿煮开后，加入两个打散的鸡蛋、冰糖，然后加入几勺阿胶粉，滚几滚即可出锅，最后放三颗切成丝的蜜枣。具有非常好的养颜养血功效。
点评
这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方君臣佐使来搭配的。
其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。
注意
1、适合吃阿胶的人
无论是阿胶鸡蛋酒酿粥，还是知御堂阿胶糕，都具有养血益气滋阴的作用，适合干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人，长期吃一定会收到良好的效果。
知御堂阿胶糕对内分泌失调、气血不足、阴虚贫血、眩晕无力、心烦失眠等有良好的内调保健作用，坚持长期食用有助于润肤养颜，滋补气血，面色红润肌肤细嫩。
2、吃阿胶的禁忌
例假期间、生病感冒期间暂停食用；
怀孕未满3个月的孕妇禁食，3个月后可咨询医生根据个人体质情况选择是否食用。
四、李玟温食养生经
母亲是中医，李玟从小养成的饮食习惯很养生。
我喜欢吃蒸豆腐、蔬菜，还很喜欢喝汤，不喜欢大鱼大肉。另外，我习惯喝温水，觉得女孩子不要喝冰水比较好一点。
点评
李玟的养生方法很简单，简单到我们人人都可以去做。
素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾，温水也没有冰水喝起来那么爽口，但因为这些食物的温和特性，也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼，比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
建议
1、吃豆腐时要蒸煮
豆腐和冰水都是寒凉类食物，前者是属性寒凉，而后者是温度寒凉，这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态，导致阳气受损，血脉不通，从而诱导身体不适。
为了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法来改变它的属性，然后就能放心食用。
2、早餐要吃温食
胃经是多气多血的经脉，温食有助于脾胃的阳气旺盛，特别是早晨对人体而言是充满生气的时段，吃温热食物会让人一整天都充满朝气。
尽量避免寒凉饮食，以免损害胃气。
高颜值女星养生妙招，你学会了吗？
女神们都吃阿胶，你还等什么呢？！
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