蜜枣

首页 » 常识 » 常识 » 黑米粥竟然有这么多的功效与作用,黑米粥赶
TUhjnbcbe - 2021/7/3 21:09:00
中科公益爱心 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6213643.html

黑米作为五谷杂粮大全中的一种谷物,

含有丰富的营养价值。

生活中大多数人都是用黑米熬粥食用,

那么黑米粥的功效与作用具体是什么呢?

下面跟随小编一起来了解一下吧!

黑米粥的功效与作用

1

健脾益胃

黑米粥味甘,性平,入脾胃经,具有健脾和胃,开胃益中的功效,食用后对于脾胃虚弱引起的倦怠乏力、食欲不佳、大便溏薄等病症有很好的治疗作用。

2

延缓衰老

黑米粥中含有丰富的维生素E、花青素等营养元素,可以帮助人体清除体内的自由基,抑制人体的氧化反应,起到延缓衰老的作用。

3

保护血管

黑米粥中含有一定量的*酮类化合物质,可以维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂,能起到一定的保护血管的作用,对血管的帮助是比较大的。

4

滑涩补精

黑米粥是一种非常温和的补肾食品,因此也建议男性在平时多喝一些,对补充肾气有很好的效果。尤其是在生活方面表现不够好的男性,可以通过它的滋补作用起到延长时间防止早泄的功效,虽然谈不上大补,这种润物无声的保养才是对身体最有好处的。

5

明目活血

黑米粥含有丰富的铁元素,而且很容易被人体吸收和利用,每天喝黑米粥就可以给身体补充足够的铁质,从而有效改善贫血的问题,当血液当中有了更充足的血红蛋白以及红细胞,体质就会得到显著提升。

黑米粥做法

黑米不容易煮烂,因为它外部有一层坚硬的皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解,会引起急性胃肠炎及消化不良。食用黑米时,要用清水将米稍加掏洗,加入5-7倍的温热水浸泡一晚,第二天就可以加大枣、冰糖,文火熬煮一小时左右即可!当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等,这样营养价值更高,是四季进补的佳品。

怎样煮出好喝的黑米粥?

1、黑米不像白米一样是经过精加工的,是一半脱壳之后就直接食用,有点像“糙米”。因此用来做粥时加入白米一起,口感会更好。2、用黑米做粥时要经过一段时间的浸泡,它让充分吸水。3、煮粥时再加入一些糯米可以增加粥的黏度,口感香糯。4、为了增加黑米粥的丰富口感和营养,加一些花生和红枣,不但能起到补血益气,养脾益胃的功效,吃起来有不同的口感和风味呢!

原来黑米粥还有这么多功效

大家喜不喜欢喝黑米粥呢~

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
1
查看完整版本: 黑米粥竟然有这么多的功效与作用,黑米粥赶