白菜干无花果肉片汤较低热量食材:白菜干5棵瘦肉克无花果（干）12粒芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备好食材步骤2菜干用剪断两半步骤3菜干用水浸泡1小时步骤4瘦肉洗干净后切片步骤5汤锅里放进适量的水步骤6加进瘦肉片一同煲步骤7待瘦肉片煲至1小时时加进菜干和无花果一同煲步骤82小时过后，汤煲好了，加上适量的盐调味即可成品图苏泊尔·板栗瑶柱猪骨汤较低热量食材:猪骨克板栗克瑶柱50克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备材料：猪骨克、板
海带清炖排骨较低热量食材:排骨克海带(干)1张生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1排骨先用冷水浸泡出部分血水，然后下开水锅焯掉血沫备用步骤2简单的几样香料，草果，老姜，枸杞足矣步骤3海带结泡发后切成较宽的条状步骤4将排骨放入铁釜，加足量的清水，加入香料和老姜步骤5加入海带，撒入一茶匙花椒粉调匀步骤6盖上盖子，在电子屏上轻触选择“煲汤”程序，全程一个半小时，是煲汤最佳时长步骤7离程序结束还有十来分钟的时候加入盐调味，程序结束后出锅食用，原汁原味，非常鲜美成品图白果腐竹猪肚汤较高热量食材:猪肚1个腐竹克白果(干)克腐竹干货g纯正手工特
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