Breakfast早餐
奶香馒头、肉松面包、蜜汁枣、水煮蛋、小米粥
营养
分析
蜜汁枣
蜜枣它的功效作用主要包括以下几个方面：
第一，有补血的作用，蜜枣当中含有大量的维生素B12。而维生素B12是合成红细胞非常重要的原料之一，因此它对改善贫血非常有好处，特别是对于维生素B12缺乏的贫血。
第二，有健胃的作用，蜜枣它能够疏肝健胃、消食化积，是补脾健胃的很好的食品。
第三，益肺的作用，蜜枣它能够补肺润燥，所以对久咳、干咳少痰比较好。
Lunch午餐
香米饭、面条、三鲜蛋饺、肉末粉丝、素炒花菜、鱼头豆腐汤
营养
分析
鱼头豆腐汤
鱼头中除了含有丰富的蛋白质、脂肪等成分外，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对与脑部的发育尤为重要，可以活跃大脑细胞，是自身的推理及判断力增强，因此，食用鱼头豆腐汤不仅可以健脑益智，还可以具有缓解脑力衰退的作用。鱼头豆腐汤所含营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，可以帮助补充人体营养，提高免疫力，增强抗病能力。
Dinner晚餐
香米饭、面条、百叶烧肉、豇豆肉丝、莴笋木耳、奶白鲫鱼汤
营养
分析
窝笋木耳
木耳性平，味甘，入胃经和肾经，有益气、补中、强壮滋补、活血止痛的作用。具体如下：
1、它有降脂的作用，木耳含有很多营养元素，比如脑磷脂、鞘磷脂，对于高血压、高血脂、高血糖都有很好的辅助治疗作用；
2、黑木耳含铁较高，有缺铁性贫血的人，可以经常食用黑木耳；
3、黑木耳含钙特别高，比临床上其它食材的含量都高好多倍。
ExtraMeal加餐
酸奶、香梨、沙拉面包
营养
分析
香梨
梨的性味归经是甘、酸、性凉，归肺经、胃经、大肠经。梨是生活中常见的一种水果，非常好吃，很受孩子们欢迎。梨具有清热生津、润肺止咳、解酒*、润肠通便的功效。梨可用于热性咳嗽、烦躁、口渴失音、及生病发热引起的伤津。梨所含的配糖体以及鞣酸等成分，能够起到祛痰止咳的作用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇