这世界所有的食物做出来都只是一个目的，就是让人吃下去。而做食物的人想方设法要让食物变得好吃，不过是为了让所爱的人吃的幸福。
——《一切有情，依食而住》
一款简单易做、营养丰富、颜值超高的早餐鸡蛋杯“cupcakeFrittata”送给大家~
用料青椒或红椒一个，切碎
洋葱半个，切碎
蘑菇4-5个，切碎奶酪切成丁
菠菜洗净的一把
培根1-2条，切碎
鸡蛋6个
橄榄油适量
盐和黑胡椒适量
帕玛森芝士磨粉
做法
法
1.预热烤箱到度。纸杯放进马芬模具里。
2.开中火，锅里放入橄榄油，把青椒丁，洋葱丁和蘑菇丁以及培根先煸炒一下，蘑菇会出水。加一点盐和黑胡椒调味。
3.炒好的馅料用勺子盛入纸杯模具中。再放入奶酪和切碎的菠菜。
4.6个鸡蛋在碗里用蛋抽打匀，加一小撮盐调味。可以稍微加点牛奶。慢慢倒入纸杯里，用筷子拨动一下下面的馅料，让蛋液均匀一些，把馅料淹没就好。
5.放入烤箱中层度20-25分钟左右，直到蛋液凝固既可以出炉了！
本周菜品推荐老北京炸酱面宫保鸡丁烤猪排滑动查看下一张图片
本周菜单
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年3月19日星期一
青岛
早餐：豆沙包、花生酱卷、鸡蛋饼、芋头、地瓜、鸡蛋、茶蛋、咸菜四样、小米粥
午餐：腱子肉烧白萝卜、风味茄子、木须肉、醋溜绿豆芽、自制小菜、米饭、馒头.炉包、银耳汤、黑米粥、麻辣烫
晚餐：辣蛤蜊、菜花炒肉、蒜蓉菠菜、自制小菜、馒头、米饭
日照
早餐：鲜肉芸豆手工水饺、油条、鸡蛋、肉末炒饭、粽子、豆浆、鸭蛋、花生大米粥、咸菜四种
午餐：芝士焗面包、大红枣酸奶、花卷馒头、米饭、八宝粥、西红柿蛋花汤、冰糖元蹄、青丝烹虾段、鸡汁豆腐、香菇油菜
晚餐：馒头、米饭、花卷、玉米糊、仁当牛肉、柿子鸡蛋、菜花炒肉、孜然肉火烧
临沂
早餐：鸡蛋面、贴包、煎蛋、扬州炒饭、牛奶、小米粥、烤蛋糕、炸麻团、咸菜四种
午餐：火腿三明治、米饭馒头、炒粉、蒸、南瓜、八宝粥、红烧安康鱼、麻辣肉渣、尖椒土豆丝、花肉豆芽炒粉条
晚餐：米饭、馒头、粥、杂粮馒头、炸酱面、鱼香肉丝、蒜*炒肉、芹菜腐竹
年3月20日星期二
青岛
早餐：菜卷、青岛老式面包、油条、玉米、南瓜、茶蛋、鸡蛋、咸菜四样、豆浆
午餐：飘香鸡翅根、杏鲍菇肉片、番茄炒蛋、蒜蓉上海清、自制小菜、米饭、馒头、素包、冬瓜蛋汤、皮蛋瘦肉粥、羊杂汤
晚餐：蒜苔炒猪心、白菜粉条肉、酸辣土豆丝、自制小菜、馒头、米饭
日照
早餐：青岛锅贴、炝锅面、鸡蛋、芋头、火腿炒饭、麻花、甜沫、咸菜四种
午餐：草莓蛋挞、馒头米饭、粥、咸菜、皮蛋瘦肉粥、海鲜旮瘩汤、歌乐山辣子鸡、烤猪排、香芹炒干丝、扇贝肉炒小白菜、枸杞荠菜肉丸
晚餐：米饭、花卷、粗粮馍、山药大米红枣粥、鸽子蛋烧肉、蒜*炒肉、蒜蓉豆角
临沂
早餐：时尚馅饼、卤子面、鸡蛋、油条、火腿炒饭、葱花饼、豆汁、咸菜四种
午餐：蒸菜团、法式蒜香面包、米饭、粗粮、小米南瓜粥、香菇粉皮鸡、海鲜大拼盘、炝油皮、炒三样、虾仁荠菜水晶包
晚餐：米饭、花卷、粥、炒面、川香回锅肉、冬瓜炒蛋、双耳肉片
年3月21日星期三
青岛
早餐：火腿卷、葱花饼、奶*包、地瓜、玉米、鸡蛋、茶蛋、咸菜四样、枸杞大米粥
午餐：酱焖碟鱼、干锅菜花、海鲜日本豆腐、蒜蓉小白菜、自制小菜、馒头、米饭、锅贴、南瓜粥、西红柿疙瘩汤、炸酱面
晚餐：鱼香肉丝、山芹腐竹、醋溜绿豆芽、自制小菜、馒头、米饭
日照
早餐：手撕饼、鸡蛋、南瓜、卤子面、鸭蛋、肉末香菇炒饭、纯奶、玉米粥、咸菜四种
午餐：时尚鲜素馅饼、粗粮莫、米饭、馒头、牛肉糁、枸杞银耳粥、海鲜双拼、山药炖羊排、柿子炒蛋、酸辣土豆丝
晚餐：馒头、米饭、花卷、紫菜蛋花汤、小炒鸡胗、木须肉、手撕卷芯菜、黑胡椒肉柳炒意面
临沂
早餐：肉火烧、五香鸡蛋、南瓜、榨菜肉丝面、鸭蛋、吐司面包、肉末炒饭、粥、咸菜四种
午餐：烤地瓜、佛手包、油泼面、米饭馒头、疙瘩汤、香辣虾、牛腩遇上西红柿、海米西芹、醋溜银芽
晚餐：米饭、馒头、粥、酸辣米线、荠菜汆肉丸、藕片炒肉、手撕包菜
年3月22日星期四
青岛
早餐：千层饼、蛋糕、糖包、地瓜、芋头、鸡蛋、茶蛋、咸菜四样、燕麦粥
午餐：农家烧小排、芹菜炒粉、白菜烧豆腐肉、香菇油菜、自制小菜、馒头、米饭、蒸菜包、番茄蛋汤、红豆粥、三明治
晚餐：油泼小*花、茭瓜肉片、清炒小白菜、自制小菜、馒头、米饭
日照
早餐：芸豆肉丁大包、豆腐脑、油条、火腿、地瓜、茶叶蛋、白水蛋、粥、咸菜四种
午餐：烤地瓜、米饭、南瓜馒头、小米粥、紫菜蛋花汤、香酥*花鱼、四喜丸子、炝拌油豆皮、花肉白菜鱼豆腐
晚餐：馒头、米饭、花卷、东北大馇子、鱼香肉丝、花菜炒肉、炝藕片
临沂
早餐：香菇炒饭、馄饨、火腿、锅贴、发糕、茶叶蛋、白水蛋、粥、咸菜四种
午餐：肉丝炒饼、滋卷.荷叶蒸米饭、鸡丝蘑菇汤、辣炒小鸡、芸豆土豆炖排骨、蒜蓉茼蒿、白菜粉条、农家臊子面
晚餐：米饭、馒头、粥、手工水饺、茭瓜炒蛋、酸辣绿豆芽
年3月23日星期五
青岛
早餐：油饼、南瓜花卷、肉卷饼、铁杆山药、玉米
鸡蛋、茶蛋、咸菜四样、小米粥
午餐：沂蒙山炒鸡、蘑菇炒肉、宫保鸡丁、清炒大头菜、自制小菜、馒头、米饭、芸豆包子、酸辣汤、八宝粥、爆肚
晚餐：酸菜白肉、肉沫粉条、酸辣藕片、自制小菜
馒头、米饭
日照
早餐：鸡蛋灌饼、鸡蛋、山药、混沌、油条、火腿、扬州炒饭、小米粥、豆浆、咸菜四种
午餐：滋卷、窝窝头、米饭馒头、酸辣汤、蜜枣大米山药粥、炸高眼鱼、杭椒围心肉、蒜蓉菠菜、*豆芽炖煎豆腐
晚餐：米饭、花卷、玉米、西红柿蛋花汤、海带结烧肉、山芹炒腐竹、肉丝有机花
临沂
早餐：煎包、鸡蛋、发面饼、三鲜粉、火腿、扬州炒饭、豆腐脑、油条、咸菜四种
午餐：花式蒸饺、米饭、馒头、芝士焗饭、黑米粥、糖醋里脊、把子肉、麻辣豆腐、番茄炒蛋
晚餐：米饭、花卷、粥、肉卷子、小炒鸡胗、冬瓜海米、肉炒三样
年3月24日星期六
青岛
早餐：葱花饼、油条、地瓜、南瓜鸡蛋、茶蛋、咸菜四样、豆浆
午餐：红烧鸡翅根、青椒、麻婆豆腐、醋溜土豆丝、自制小菜、馒头、米饭、蒸饺、紫菜汤、燕麦粥
晚餐：毛血旺、韭菜豆腐皮、虾皮苔菜、自制小菜、馒头、米饭
日照
早餐：地瓜面素包、鸡蛋、地瓜、炒面、香菇炒饭八宝粥、咸菜四种
午餐：五香鲜肉卷、米饭、馒头、花卷、香米粥、小鸡炖蘑菇、大虾烧白菜、耗油时蔬、蒜*炒肉
晚餐：米饭、馒头、粥、葱油卷、滋补羊肉粥、川香回锅肉、清炒山药、醋溜土豆丝
临沂
早餐：鸡蛋灌饼、鸡蛋两吃、地瓜、肉丝面、韩式炒饭、八宝粥、咸菜四种
午餐：毛毛虫、手抓饼、米饭、馒头、西红柿鸡蛋汤、沂蒙炒鸡、剁椒鱼皮、蒜泥茄子、炒菜花
年3月25日星期日
青岛
早餐：豆沙包、鸡蛋饼、芋头、地瓜、鸡蛋、茶蛋、咸菜四样、小米粥
午餐：油泼草鱼、白菜粉条肉、芹菜炒豆干、辣炒上海青、自制小菜、馒头、米饭、包子、火腿蛋汤、红枣米粥
晚餐：香菇烧鸡、肉沫豆腐、干煸大头菜、自制小菜、馒头、米饭
日照
早餐：角瓜鸡蛋饼、玉米、鸡蛋、蛋糕、蛋炒饭、红豆粥、咸菜四种
午餐：椒盐馒头干、米饭、花卷、馒头、大米粥、柠汁烤鸭胸、香酥肉条、三鲜冬瓜、干煸三丝
晚餐：馒头、米饭、花卷、鱼头汤、鱼香肉丝、香椿炒鸡蛋、老厨白菜
临沂
早餐：蛋糕、鲜玉米、素蒸饺、鸡蛋、打卤面、蛋炒饭、粥、咸菜四种
午餐：南瓜馍、米饭、馒头、粥、红烧肉、蒜苔肉丝、白菜豆腐、酸辣土豆丝
华润之家祝您
工作顺利！
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