养生养心一路相随
茯苓饼、阿胶枣、龟苓膏、雪蛤膏……对于喜欢吃零食的人群来说，这些解馋的小零食几乎是日常必备品，而且他们认为这些零食所含的中药有保健功效，比一般零食要健康。医院中医推拿科主任医师李小*指出，中药零食虽有一定的保健作用，但并非人人适合，并不能随意吃。而没有对应症状的人吃多了反而会对健康产生不良影响。
体质不适会“补”伤
李小*告诉记者，中药材可以简单分为两大类，一类是单纯药用，这类药材一般不能作为食品添加到零食里；另一类则是药食同源的药材，如淮山、薏米、枸杞等，作为食品和药物都可使用，药性比较温和，作用不剧烈，可以作为零食日常食用。
所谓中药零食，就是以中药为原料制成的各种零食。其中的中药成分是经卫生部门规定的药食同源范围内的可添加物品。中药零食不等同于传统意义上的民间偏方，严格来说还是一种食品。
对于中药零食，李小*觉得一定要根据自己的体质选择食用，医院进行一下中医体检，辨别一下自己的体质。中医将人体分为9种体质，而每种体质的人使用中药是不同的，需要根据体质进行用药，如果盲目食用，很可能引起消化不良等症状，有的甚至会“补”伤了。
他举了一个例子，比如像人参糖，虽然人参含量不多，可作为日常零嘴，并无太多限制。但是糖尿病患者不能吃，感冒咳嗽时也不宜吃。
他还特别提醒，吃这类零食不能过量。“如果不加选择毫无节制地随便食用，存在很多健康隐患，可能会适得其反。”
常见中药零食的适宜人群
茯苓饼
中药成分：茯苓
食疗作用：利水渗湿、健脾和胃、宁心安神
适宜人群：有助于提高食欲、帮助消化，提高机体自身免疫力，预防感冒、咳嗽。对于肾虚所致四肢水肿、小便不利的人，有一定食疗价值。适宜爱挑食的儿童、体质虚弱的老人，常腹泻者可适量食用。
不宜人群：因添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，糖尿病患者忌食。
龟苓膏
中药成分：龟板、土茯苓、生地*、蒲公英、金银花、菊花等
食疗作用：清热解*、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便
适宜人群：对常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，是适宜的办公、居家零食。
不宜人群：寒性体质、脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。
酸梅汤
中药成分：乌梅、山楂、桂花、甘草等
食疗作用：作为酸梅汤的主要材料，乌梅在药理中可以起到敛肺、止咳、生津的作用
适宜人群：肺脏阴虚火旺的人饮用酸梅汤有滋阴润肺、清热生津的效果。
不宜人群：女性在月经前和经期饮用，易引起月经不调。脾胃不好、易腹泻者不要过度饮用。
阿胶蜜枣
中药成分：大枣、阿胶
食疗作用：阿胶有补血、滋阴润燥的功效，红枣味甘性温，可健脾生血
适宜人群：平素有面色*白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状者，体虚、血虚者和产妇皆宜食用。
不宜人群：阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃。
雪蛤膏
中药成分：雪蛤
食疗作用：补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃
适宜人群：宜于阴虚体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗不止、痨嗽咳血等症状者。
不宜人群：儿童和青少年属于长身体期，多食雪蛤易致发胖。肾衰竭、严重糖尿病、尿*症等患者禁用雪蛤油。雪蛤油含有转氨酶，肾衰竭和尿*症患者食用会让病情严重。糖尿病患者食用会使血糖增高。（来源
台州晚报章诗荟/文、长沙晚报周辉霞杨芳/文）
绿豆汤里加一物，才是真正的消暑汤，可惜知道的人不多
豆腐和它是天生一对，一起吃堪称“钙王”
版权申明
如无特别说明，本号刊载的文章，均来源网络，版权归原作者所有。如有侵权，请联系后台，本号会第一时间删除，谢谢。文章观点不代表本号立场。
订阅方式
1.拔打或到当地邮*所订阅
2.