西瓜哥哥
虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之四，所以具有较高的热量。经研究显示，如果你每天吃一个大约有8到10斤的西瓜，其摄入的热量为到千卡，而一碗米饭热量大约是千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
荔枝姐姐
荔枝的营养值还是挺高的，其中含有多种维生素，例如维生素C、维生素E以及蛋白质等营养成分，具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效，对皮肤有很好的作用。但是其中含有很多糖份，多食的话其中的糖分则会变成脂肪，使人变胖，所以想要减肥的女性朋友还是少吃点好。
芒果表弟
芒果中含有丰富的蛋白质和维生素，同时经过研究得出，约克的芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%。多食的话其中含有的糖分会转化为脂肪，堆积在体内，所以不可多食。
香蕉叔叔
香蕉当中的含糖量是水果中屈指可数的。如果一天要是吃了超过2-3根的话，其中的的大量糖分会转化为脂肪，代谢不利的就会使人长胖，影响形体美。
榴莲阿姨
榴莲的营养价值很高，含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、钙，铁和磷等。由此可见榴莲的含糖量是比较高的，应该少食。另外需要注意的是，榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。
附：水果含糖量表
含糖量
食
物
含糖量
食
物
1％
南瓜紫菜生菜
2％
小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜*、莴笋、*瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜茴香、卷白菜
3％
大白菜、*韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜塌棵菜
4％
洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花扁豆荚茭白春笋油菜空心菜臭豆腐
5％
丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅酱豆腐韭菜花
6％
白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅桃枇杷豆腐干*豆芽
7％
香椿、香菜、毛豆、*桃子、*胡萝卜
8％
生姜、洋葱头、红胡萝卜樱桃柠檬
9％
橙子、波萝、李子、莲蓬榨菜蒜苗
10％
葡萄、杏
11％
柿子、沙果
12％
梨子、桔子豌豆橄榄
13％
柚子、榴莲
14％
荔枝山药
15％
苹果、芒果
16％
土豆
17％
石榴
20％
香蕉、藕
22％
红果、甘蔗、哈密瓜
50%
切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼
70%
米、面、玉米面、蜜枣
85％
粉条、粉丝
为了减肥，难道连糖分高的水果都不能吃了吗？
当然不是！营养摄取不均衡，会影响健康哦。
总结：
亲们可以选购一些天然的酵素产品，补充体内酵素，又不影响营养的摄取。水果酵素采用百种水果，蔬菜等优质原材料，能提供平日摄取不足的营养，包括亲们平时不敢吃的高糖分水果的营养哦。更能帮助食物消化，特别适用于需要节食减肥的肥胖族，消化不良和美颜养肤的爱美人群。
小小素观点带领着萌萌的水果*团萌化你的脸蛋，净化你的身体。还不快来体验！
我是小小素，欢迎1
颜值高，个头饱满
它外观远远看和青苹果一模一样~近看，却比青苹果漂亮得多，外皮像玻璃珠一般光滑亮泽，个个都大过鸡蛋，差点赶上苹果，特别稀奇！2
松脆如苹果，多汁如香梨
咬下去的口感如同咬在富士苹果上，皮薄，果肉松脆，不会太硬而硌到牙龈，大量的果汁被包裹在和牛奶一样雪白的果肉上，每嚼一口，都能感受到牙齿炸出的清爽，同梨汁一般好喝！3
96%全是肉，吃再多都不腻
优质的品种不仅个大多汁，就连核都像瓜子仁特别小，所以吃起台湾贵妃蜜枣，简直不要太爽啦~订购或者扫一扫图片