每逢过节必长胖，对于端午节来说，长胖的罪魁祸首，让你长胖的“元凶”可能就是粽子了～
粽子对减肥伤害有多大？一个粽子的热量大约相当于2.6碗米饭，吃完一个粽子，你今天一天也就不用吃主食了...
粽子热量大盘点先简单给你列一下粽子们的热量：粿粽子热量：~大卡/个红豆粽子热量：大卡/个蜜枣粽子热量：大卡/个肉粽子热量：~大卡/个台湾肉粽热量：~大卡/个湖州粽热量：~大卡/个减肥时能吃粽子吗？端午吃粽子是我们的传统风俗，一点不吃也说不过去，关键看你吃多少、怎么吃了？
1、把粽子放在早上吃
这样不仅能预留出更多的时间消化它，也能有效控制接下来两餐的分量。
2、不吃肉馅的粽子
同等大小的粽子，加了肉馅的粽子热量是最高的，肉馅粽子含有大量的脂肪、盐、糖，减肥期间非常不建议食用。
3、减少主食分量
粽子的主要食材是糯米，其实也就是主食了，因此吃了粽子后要相应的减少主食的分量。
4、晚上不要吃粽子
粽子含有大量的碳水化合物，所以晚餐和夜宵一定不能食用。可以在早餐和午餐适量的食用。
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