端午小长假来了...
你妈喊你回家吃粽子啦
蠢蠢欲动的胃VS口是心非的嘴
以健身的名义无法宽恕过节胖10斤的罪
粽子真的是健身食谱中的一宗罪吗？
答案是：YES
想想还是很感谢老祖宗
毕竟只是吃个粽子而不是玩投江
粽子，可怕的过节食物之一
说到这里，
不得不提高糖的汤圆和高脂肪的月饼
-它们是过节必吃，难以拒绝的
-公认的高糖高脂高热量食物
粽子，已不是当年的粽子
现在市场上的粽子食物链相当的长
大致分为：
甜粽子：纯糯米粽、豆沙粽、蜜枣粽...
咸粽子：肉粽、咸蛋*粽、火腿粽...
感觉好多同学，都开始流口水了...
粽子，到底是吃还是不吃
这是过节的重要氛围和形式，太过矫情不好
那就来个大策略：
能不吃的时候，自然不吃
不得不吃的时候，就选择性吃
特别爱吃的时候，别肆无忌惮瞎吃
粽子，不同的人什么时候怎么吃最好
类别
热量（大卡/g）
红豆粽子
蜜枣粽子
肉粽子
豆沙粽子
白粽子
各类粽子的每百克热量
减脂的人：首推白粽子，不放糖。在运动后或者加餐时适量吃，粽子饱腹感强，缓解饥饿状态；
增肌的人：推荐甜粽子，高碳水高GI。运动后吃可以促进胰岛素分泌和糖原恢复，对增肌很有利哦。
注意：咸粽子，特别是肉粽都要少吃，脂肪量太高，实在忍不住来一口可以，一口别太大哦！
吃粽子之余
参加端午节特色活动也不错——划龙舟
运动消耗，不至于过节体重狂飙
过完节，赶快回归健身房
此时此刻，继续开始减脂瘦身大业
趁着佳节
送大家一份
主要是针对节后准备开始健身的小伙伴呢
END德国康再普减脂套餐
长按