那个缱绻温软的春天来了
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雨
水
雨水是紧随立春之后的第二个节气。此时气温回升、冰雪融化、降雨增多，故取名为雨水???。
春季与人体五脏中肝脏相应，肝属木，主疏泄气机，脾属土，主运化水湿。人们在春季肝气易过旺，肝旺则会克制脾土，导致脾胃功能的下降，运化水湿失司，加上进入雨水时节，降雨增多，寒湿之邪易困脾阳。故而雨水养生应注意疏肝行气，健脾祛湿。
雨水节气的到来，意味着已进入气象意义的春天，恰逢遇上大年初七开工日，也为新一年的养生和工作揭开了崭新的篇章。
功
养生
法
雨水正月中坐功图主治：三焦经络留滞邪*，嗌干及肿哕，喉痹，耳聋，汗出目锐，眦痛，颊痛，诸症悉治。功法：坐位，盘坐。交叠双手，左手按左小腿近膝处，慢慢扭颈转身，头向右后方，双目向后看，双臂伸直按压左腿部，同时吸气，转腰及背，至极。右式同左式，各15次。正坐，吐纳，叩齿、嗽咽。饮
调养
食
功法初春阳气升发，因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。甘味入脾，有补益脾胃、缓急止痛的功效。故而饮食上宜减酸增甘，可多食具有行气疏肝、健脾祛湿功效的食物，如山药、大枣、薏米、陈皮、金桔，土豆、茯苓、*豆等。
雨水食谱花生眉豆煲鸡爪材料：鸡爪3-4只，瘦肉克，花生50克，眉豆50克，蜜枣1枚，生姜3片，盐适量。
功效：健脾祛湿，滋润养肝。适合于春季日常饮用，老少皆宜。烹调：母鸡斩大块，焯水备用，花生、眉豆洗净浸泡30分钟，上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸后转文火煲2小时，以盐调味。中
外治
医
雨水节气，降水增多，湿气加重，寒湿困阻脾阳，则容易出现胃脘部胀闷、不思饮食、恶心欲呕、口黏口淡、头身困重、体倦乏力、大便溏薄等症状。
可采用艾灸足三里、阴陵泉，有温中健脾、祛寒除湿的功效。
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足三里是足阳明胃经的合穴，位于小腿外侧，外膝眼下三寸，胫骨前嵴旁开一横指。有补气血、调脾胃、强身健体等功效，是养生保健要穴。可用艾炷施行隔姜灸，选取整块新鲜生姜，纵切成2～3mm厚度的姜片，在其上用针点刺小孔若干。施灸时，先将姜片放于穴位上，再将艾绒搓成的底面直径约1cm、高约1.5cm的圆锥形艾炷放置于姜片上，从顶端点燃艾炷，待快燃烧尽时或局部有灼痛感时更换艾炷再灸。艾炷燃烧1枚，称为1壮，一般每穴灸3～7壮。为防灼伤，可于施灸前或施灸后外搽少许万花油于局部皮肤上。2
阴陵泉是足太阴脾经的合穴，位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷中，有健脾益气、利湿消肿功效，善治水湿诸证。
采用艾条温和灸的方法，将点燃的艾条一端对准穴位，距离皮肤约2～3cm进行艾灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，每穴15～20分钟，每日1次，白天施灸为佳。
以上就是雨水的养生方式，大家注意做好养阳防寒我们下期再见啦！来源：未大夫健康学堂、念响新媒体声明：1.如需转载本