每逢端午，各式各样的粽子齐齐上位，真真让人垂涎三尺。
尽管到了节日，要减肥的妹纸们有了大开吃戒的借口，但对于粽子，还是要悠着点。一个粽子三碗饭，节日三天连续吃，容易吃出个胖子。
粽子热量高，多吃易长胖
吃粽子真的这么容易发胖么？看过下面粽子的热量表你就知道。
粿粽子热量：-大卡/个
红豆粽子热量：大卡/个
蜜枣粽子热量：大卡/个
肉粽子热量：-大卡/个
豆沙粽热量：-大卡/个
台湾肉粽热量：-大卡/个
湖州粽热量：-大卡/个
一个肉粽热量PK其他食物热量
（一个肉粽约大卡）
想减肥的妹纸和小伙一定要注意啊，不想胖的话粽子最好早上吃，并且放凉了再吃，浅尝辄止。如果在晚上吃粽子，糯米难消化，在进食后相当长一段时间，血糖都会持续升高，会促使脂肪囤积。
粽子搭配着吃不会胖
端午节不吃粽子就不像过节，但粽子热量这么高，怎么吃才不会长胖？
专家建议，端午节前后，不要用粽子完全取代正餐。吃粽子时候，为了更好消化消脂，最好搭配水果、蔬菜或茶吃。
端午节吃粽子三大忌
忌未熟先吃
包粽时，我们不要将粽包得太大，否则便难以将它弄熟。粽子必定要完全弄熟才可吃，不然对健康有损。
忌保存太久
已包好的粽最好尽快吃掉，不宜保存太久，最多只保存3-4日，吃时亦要再次加热。此外，保存粽的地方亦要清洁卫生，最好放于阴凉通风的地方。
忌大量进食
粽由糯米造成，但糯米却不易消化，所以患有或曾患肠胃病的人不宜多吃。此外，小朋友、老人家的消化功能亦较差，所以吃粽时必须有节制，并且尽量趁热吃，以免冷却后更难消化。
来源：39健康网 转自河南交通广播
最后，小编跟大家说声
“端午节安康！”
差点“小长假胖三斤”的朋友，赶紧点个ZAN吧！
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