周末连续的降雨降温
让不少小伙伴措手不及！
这一波冷空气
完美地刷出了存在感
不少人在内心中呐喊
“把太阳还给我！”
大家先别急！
小编这里有一个好消息和一个坏消息
你想先听哪个？
好消息据江门气象局消息，今天阴天到多云，气温13到20度，早晚稍凉。预计未来一周前期云量较多，早晚较凉，后期气温回升，天气转暖湿，早晚有轻雾或雾。天气变化快，请留意最新预报。
看来太阳很快就能与大家重新见面了！
坏消息这种升温方法就意味着
回南天又又双双叒叕卷土重来了！
广东天气微博消息这段阴雨天过后
可能是回南天！
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回南天的形成要有两个必要条件：
01室内经过连续低温，冷透了！
02暖湿气流导致快速升温！
（然后家里就湿透了）
enmmm，两个条件都满足了
这周回南天看来在所难免了
一到回南天天气很多人
都食欲不振、精神无法集中
别以为是心情原因，其实
是你的身体正在出问题~
回南天的潮湿让人
体内的湿气越积越多
产生体倦力乏、腹涨肚滞等症状
所以饮食上一定要注意
防止出现衣服发霉
人也发霉的情况
这8款祛湿汤水
帮你健健康康度过回南天
1.绿豆薏米海带排骨汤
用料：海带结10个、排骨g、薏米30g、绿豆30g、姜片两片、盐少许
做法：洗净海带，排骨飞水，全部材料放入汤锅，加入锅的2/3清水，大火烧开后调小火，煲上2小时，就OK啦~
功效：清热解*、利尿润肤，可降低胆固醇、降血压、防止动脉硬化，又有保肝和抗过敏作用。
2.土茯苓祛湿汤
用料：猪骨g、土茯苓g、云苓50g、炒扁豆g、赤小豆g、新鲜淮山g
做法：
1.猪骨洗干净，飞水，新鲜淮山削皮，以下材料洗干净：新鲜土茯苓，赤小豆，炒过的扁豆，云苓。
2.将飞过水的猪骨和洗好的材料放在汤煲里，加冷水，开大火煲滚然后关最小火，一个小时后即可关火饮用。
功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
3.五指毛桃祛湿汤
用料：薏米一小撮、猪骨适量、五子毛桃三四根、云苓一小撮、干莲子一小撮、姜块一大块、蜜枣三个
做法：
1.新鲜的猪骨头洗干净，准备一锅开水，水开放入猪骨，倒入一些白酒去腥，去脏的浮沫，煮个二分钟捞起用水洗净。
2.备一口瓦锅倒入适量水，沸腾后加入所有材料，明火熬制二十分钟后，改用文火煲两个小时，关火前加入食盐即可。时间要灵活掌控，分量多要多煲一会。
功效：清润可口且能健脾胃，祛湿困，舒筋络。
4.薏仁红豆瘦身祛湿汤
用料：红豆g、薏仁g、红枣2颗、冰糖少许
做法：红豆和薏仁按照一比一的比例放，加入少量冰糖与两颗红枣，用电压锅压15分钟，之后重新再压10分钟，这样薏仁会软糯，红豆则已完全炖酥。
功效：薏仁祛湿美白，而红豆性平偏凉，味甘，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还可以补血、促进血液循环。
5.瑶柱节瓜煲猪展汤
用料：节瓜g、猪展肉约g、瑶柱一小把、白豆一小把、眉豆一小把、蜜枣
做法：把节瓜去皮切小块、猪展肉改刀，眉豆和祛湿豆都洗净用清水泡10分钟，瑶柱也洗净清水泡15分钟连水放入，瑶柱不用泡发开，砂锅水开后把所有材料加入，大火水开后转小火熬1.5小时即成。
功效：这个汤能解暑，不腻而且瑶柱很提鲜，眉豆、白豆均有祛湿功效，凡肝肾虚弱、病后初愈或产后女士皆可选用。
6.棉茵陈赤小豆鲫鱼祛湿汤
用料：新鲜鲫鱼约克、棉茵陈50克、赤小豆15克、薏米15克、白扁豆15克、茯苓15克、白术15克、姜3片、蜜枣1～2颗（可不放）
做法：
1.鱼洗净沥水，煎至两面微*，盛起备用。棉茵陈装入煲汤纱袋内，绑扎好袋口，用清水浸泡约一分钟，拧干水分，将赤小豆、白扁豆、薏米、茯苓、白术等洗净浸泡几分钟，沥水备用。
2.取一汤锅烧开水，将所有处理好的食材放进锅内大火烧开，撇去浮沫，15分钟后改为中小火，继续熬煮大约75分钟。
功效：祛湿保健，年轻人可用绵茵陈煲汤，觉得口苦、易疲劳适的话，当吃“苦”有益身心。
7.赤小豆双莲祛湿汤
用料：莲藕一段、红莲适量、薏仁一小把、赤小豆适量、姜片一片、陈皮1/2个
做法：小豆预先浸泡半天，莲藕切片，和红莲子，姜片，薏仁陈皮一起放电饭锅里，加足清水。两小时后完成，加盐调味即可。
功效：清热祛湿，健脾消肿。
8.祛湿猪腱汤
用料：干百合30g、猪腱g、祛湿豆80g、胡萝卜g、无花果5颗、蜜枣2颗、干淮山片30g、姜3片
做法：湿豆提前洗净泡发，新会陈皮洗一下尘就可；煲中煮适量开水，水开后把备好的材料下锅，先煮开，然后转小火或者煲汤模式煲两个小时；食用时加盐调味即可！
功效：食用祛湿猪腱汤能帮助祛除身体的湿热火*，食用之后能帮助清热，有效的清理肠胃，这是比较好的食疗祛湿的方法。
对于饱受回南天之苦的广东人来说
喝一碗祛湿解乏的老火靓汤
绝对会让你在潮湿的天气下
食欲大增，精神饱满
记得分享给家人好友哟
来源：综合自江门天气、广东天气、广州印象等
责任编辑：宁园
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