一起来看看第十九周的菜谱~
星
期
一
的
菜
谱
早餐：肉丝鸡蛋汤米粉、蒸红薯淮山
水果：车厘子、苹果
午餐：金银米饭、白萝卜炖牛肉、蒜蓉炒京包菜、骨头赤小豆粉葛汤
午点：维记牛奶、南瓜馒头
星
期
二
的
菜
谱
早餐：麦香牛奶、肉菜包
水果：苹果、沙糖桔
午餐：白米饭、葱花瘦肉蒸鸡蛋、豆角炒肉末、莲藕花生大骨汤
午点：香甜八宝粥
星
期
三
的
菜
谱
早餐：淮山枸杞瘦肉粥、煮初生蛋
水果：甜橙、金手指黑提
午餐：紫薯蒸米饭、莲藕蒸肉饼、上汤娃娃菜、菜干苹果蜜枣筒骨汤
午点：热牛奶、古早蛋糕
星
期
四
的
菜
谱
早餐：番茄鸡蛋汤面条、葡萄干
水果：水晶梨、小番茄
午餐：幸福炒饭、白灼麻虾、红枣椰子家鸡汤
午点：牛奶、烧麦
星
期
五
的
菜
谱
早餐：生滚牛肉粥、鹌鹑蛋
水果：苹果、沃柑
午餐：杂粮米饭、云耳蒸鸡肉、西兰花炒肉丝、木瓜花生骨头汤
午点：牛奶、蒸玉米棒、薏米饼
饮食课堂
鸡肉的营养价值高，主要包括蛋白质、脂肪、钙、铁等营养价值，是一种老少皆宜的食物。能够很容易的被人体吸收和消化，具有增强身体、促进身体发育的作用。鸡肉对于营养不良的人群而言是一项大补之物，鸡肉的品类很多，但是其中以乌鸡最为受欢迎。乌鸡对于美容有很大的好处。乌鸡中含有维生素A、维生素C和蛋白质、脂肪等等。除了美容，乌鸡对于肾脾也有很大的好处，能够补肾益气、滋养头发、润泽皮肤、消水肿等功效。
图片：后勤部
文字：后勤部
编辑：张誉
审核：刘小花
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