幼儿第二十周食谱
推荐暖饮——莲子百合雪耳
材料准备：
白莲子30克、百合10克、雪耳25克，冰糖适量，枸杞一小把、水适量。
制作方法：
1.雪耳用水浸软、白莲子和百合，稍微浸一浸，隔干水，雪耳剪成小片备用。
2.锅中装水，将莲子百合雪耳放入锅内，煲开，改用慢火煲40分钟，放入冰糖和枸杞，冰糖融化后就可以熄火，盛出食用。
功效：
清心安神、补脑健脾、止咳润肺、养胃生津。
星期一
早餐：青菜瘦肉汤面、水煮花生
间点：秋月梨、无籽红提
午餐：清蒸排骨、杏鲍菇炒肉丝、蒜蓉菜心、花生莲藕骨头汤、香米饭
午点：奶*包、牛奶
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星期二
早餐：番茄意大利粉、紫菜蛋花汤
间点：哈密瓜、蜜枣
午餐：西兰花炒牛肉、香菇肉沫焖豆腐、素炒油麦菜、虫草花鸡汤、红豆米饭
午点：玉米棒、牛奶
滑动