补三九，扶正气，靠一身正气健康过冬“三九”是一年中阴气盛、寒气盛的时候，越是这种天气，越需要好好养护。网上经常有人调侃“北方人过冬靠暖气，南方人过冬靠的是一身正气”，事实上，不论南北方，抗邪防病一样需要靠“一身正气”。《*帝内经》中记载：正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。正气其实就是帮助人体抵御病邪、不生病、少生病、病后好得快的能力，可谓人体抵抗病邪重要的一道防线。借助“三九”扶正气先是脾胃，脾胃为气血生化之源，脾胃好，才能正常运化饮食，化生气血，充养、壮大“正气”，饮食调养可适当多食益气健脾的食物调补，如五谷杂粮、人参、山药、茯苓、香菇等。然后是肺，肺主气，主皮毛。外邪侵犯，肺首当其冲，养肺就是在增强“正气”抵御外邪的能力，饮食调养可适当多食养阴润燥的食物调补，如玉竹、银耳、蜂蜜等。《砭痛堂》鸿云康城道地养生铁皮石斛苗石斛鲜条石斛枫斗花干花茶预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇