红枣的“威力”大家可都知道，补气养血，对于女性来说是非常好的经期补血圣品，常常有人反映来一颗蜜枣能够有效减缓痛经，对于上了年纪的朋友们更能极大预防骨质疏松病症的出现，味道甘甜不说，价钱也合理，而且还能晒干了保存好久，是普通人家庭中必备的一道食物。然而早上空腹食用它也非常有好处，快来看看！
1.通肠润便。
早上不但要空腹喝一杯水，更有及时补充几颗红枣，这是为什么？是因为经过一整晚的睡眠，消化系统已经把晚餐全部消化吸收，再捎上代谢了一天产生的废物也一起，就等着早上排便了，只要排出去这些废物垃圾，身体内的*素也就清理的差不多了，有人反映早上上厕所完后身体会感到非常轻松，就是这个道理。
2.顶饥去饿。
晚上的时间你睡觉了，可你的器官还没睡着，一直在矜矜业业的不停歇的为你工作，消化掉你的食物，收集你一天产生的垃圾*素，再一起送到身体排泄系统，等着你排除。而排除后你的身体里自然空荡荡，接着容易饥饿，急需食物的补充，然而有的人总觉得睡眠比吃饭重要，宁愿错过早餐饿着肚子去上班工作也要多睡会，这时候你就可以来几颗红枣，你可别小看它小小的身体，它蕴含的能量可绝对能够支撑你一早上的辛勤劳动。
3.防止低血糖导致的晕倒。
前面也说到早上起来如果不及时补充食物，身体会极度不舒服，不但感到饥饿，人体的血糖水平会骤降，对于血糖低或者贫血的朋友如果不吃早饭极有可能饿晕过去，如果是一个人居住那可真是可怕极了，因为这就意味着没人发现你晕倒，没人在你晕倒后给你补充点糖分饮料来唤醒你，而这时候就需要红枣上场了，含有大量糖分的它只要能够就能补充足够血糖，泡在牛奶里更是营养值倍增，再也不用担心这个问题了。
当然红枣是好，但也是由于它含糖量高，所以多吃也不大好，小孩子多吃长蛀牙，大人多吃容易血糖值高，因此适量食用即可，一天五颗红枣就足够了，千万不能多吃。另外干吃如果不喜欢的话，可以泡水喝，或者煲汤煮粥的时候切成片放点，提鲜多味，非常适合食用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇