90斤刚刚好ID:jf传递网友励志减肥日记！！要么瘦，要么死！！传递减肥正能量！！你以为蝴蝶都是美丽的吗？当它变成形容词用在你的手臂上时，也许你就会深恶痛绝了...记住，你不需要手臂的力量来支撑你飞翔，你只需要破茧成蝶的漂亮！手臂内侧很容易堆积脂肪，特别是现代的办公室一族。要怎样才能消除手臂拜拜肉呢？下面分享一套瘦手臂动作，轻松甩掉手臂肉肉，打造纤细手臂不再是难题。早餐午餐晚餐运动每日步竞走80分钟/跑步80分钟郑多燕减肥操（1.2个小时）居家实用型瘦手臂运动
以下6个动作，每个动作1分钟。让你轻松塑造上臂线条，挥挥手，告别蝴蝶袖！
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