女人一到四十，难免就会面色萎黄，这其实就是气血不足的表现，很多人借助于化妆品试图掩盖，这种治标不治本的做法，还不如借助饮食好好从内调理。
女人亏气血就要调补，但其实气血也是女性的一种内在能量，只要掌握了正确的方法，女性一样可以利用气血提升自己的健康指数。这也是以气血为用的最典型表现，说得直白一点，想要快速提升气血能量，首先要做到合理饮食。其实呀，除了红枣与红糖外，这些美味也是补血之物，价格便宜，女人要多吃！
莲藕牛腩汤：我们需要准备好牛腩克，莲藕克，红豆15克，生姜4片，蜜枣2个。
然后需要将牛腩进行洗干净，再切大块，去肥油，还需要放沸水里焯一下，再取出在冷水里漂洗干净，滴干水。
而莲藕也是需要进行洗干净的，再刮皮去节，将其拍成大块，此外这红豆，生姜，蜜枣等也需要进行洗净，就可与牛腩一起放入到锅中来，并加清水，用武火将其煮沸后，再转文火煲差不多3个小时这样，再调味供用即可。
芹菜炒猪肝：我们知道，这个猪肝是有着不错的补血效果的，所以我们需要准备芹菜克，猪肝克，生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花生油、盐、胡椒粉各适量。
然后需要将猪肝进行洗干净，再将其切成3厘米厚的小块，并用开水来焯一下，再加入适量的生抽进去，还有酒、生粉、糖、生姜汁等腌料，进行腌渍浸泡。
再把芹菜进行洗干净，将其切成5-6厘米长的段，也用开水进行烫一下即捞出，再沥出水分。
而下面还需要烧热锅，再下入油，以猛火烧热，以此下猪肝煸炒，再加芹菜段，继续炒，最后再加入盐、胡椒分和生姜汁炒匀，即成。
还有这个鲤鱼补血汤也是不错的，所以需要准备好鲤鱼克，山药25克，枸杞子25克，枣10克，桂圆肉25克，黄酒克。
然后需要将鲤鱼进行去鳞，再取出内脏来，去鱼胆，切成三段。而桂圆肉、山药、枸杞子、枣等需要洗净沥水，再放入盅内。而药材盅内再加沸水、黄酒各一杯。纱纸封口炖上3、4个钟头这样服之即可。
还有这个花生油炒木耳也是不错的吃法，所以需要准备好花生油、木耳、姜、盐、蔬果粉各适量等食材。
然后需要先将木耳进行洗干净，并把姜切片。还需要在锅中倒入适量的花生油，烧热后放入姜片炒香，2分钟左右就可以放入木耳。最后加一些盐和蔬果粉调味即可。
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