前段时间，一则叫做《乘风破浪的姐姐》的综艺进入了大家的视野，52岁的伊能静、50岁的钟丽缇、48岁的宁静、39岁的金莎和张萌……大家在看后不禁感慨：“这些姐姐都不会变老吗，简直是少女感满满！”
是啊，当这些“冻龄女神”出现在屏幕上，她们身材好、气质好，完全看不出岁月的痕迹。
女人一旦到了40岁，生育加上家庭事业的劳累，就容易气色不好，但是这并不意味着他们失去变美的权利了。
每一个人都有追求美的权利，而这种美更多地还是体现在气质上。
大家都知道“内养是很重要的”，调出来的“气质”也是跟随你一辈子的，不管任何年龄，都应该活出最好的姿态。
而根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取～的热量，而现在我们吃的很多食物都是多油多糖，能量非常高的，摄入过多的糖也会加速衰老。所以在饮食上我们也一定要注意，千万不要含含糊糊。
小暑过后，天气越来越炎热，千万不要因为胃口不好就偷懒不吃东西，那样不仅会让自己气色越来越差，而且很有可能会影响到身体健康。
40岁女人在小暑后多吃这3物，轻松拥有好气色
1、全麦面包
很多人一说起全麦面包就会觉得全麦面包又干又硬，但是为什么很多健身人士却会选择吃全麦面包呢？
其实，全麦面包是一种有着低卡路里，高营养的面包，但是很多人不知道怎么去选择，我推荐大家试试我吃到的这一款大列巴全麦面包。
它的口感是香香软软的，里面还带有着脆脆的干果，营养丰富，并且热量也是非常的低，不用担心口感不好，所以对大家来说是一个不错的选择。
2、椰枣
很多女孩子酷爱吃甜食，但是甜食的热量也非常的高，有没有两全其美的好办法呢？那么，喜欢吃甜的小伙伴们可以尝试一下“椰枣”，椰枣是阿拉伯地区的特产，被称为“沙漠里的黄金”，味道甜甜的，糯糯的。
但是它的热量却比我们吃的甜品零食低的多多了，所以有了它既能够满足我们吃甜的愿望，同时又有着很低的热量，真是一举两得。
伊拉克枣g椰枣特级黑椰枣黄金椰枣大枣蜜枣休闲零食gX2京东查看已下架3、牛排
很多人都是“肉食主义者”，吃肉的同时又还想要保持好的身材，怎么办呢？可以试试吃牛排，牛肉富含丰富的蛋白质和氨基酸更加符合人体的需要，可以增强人体的免疫力。
同时脂肪含量在肉类里又算比较低的。
牛排的选材也非常的重要，我吃过的大希地牛排，大希地牛排选用的是澳洲及南美优质牧场饲养的高品质牛肉，所以肉质鲜美，饱满多汁有嚼劲。而且都是微腌制的牛排，做法简单快捷，五分钟就可以变出一顿大餐。
所以多吃健康有益且热量低的食物，拥有健康的饮食，才能够帮助我们。
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