许多人出现小肚子并不是因为摄入的热量过高导致的，而是便秘引起的。所以对于这一类的小肚子，我们首先要治好便秘。便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，如果你不想再当小“腹”婆，那就要腹部减肥开始了！
这里小编和大家分享一个消除便秘的小偏方，可以帮助你轻松瘦小腹哦。心动不如行动，一起来看看吧。
1、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
2、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
3、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1,cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭cc的水调配而成。
除了以上的食疗减腹方外，下面的小食材，也可以经常食用哦
绿茶，绿茶的防癌功效大家都知道。其实绿茶中的多酚具有抗氧化、提高新陈代谢的作用，可以经由多作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞的堆积，从而减掉小肚子。
燕麦片，不过这款燕麦片比较特别，内里含有大量的水果哦，冲泡的时候无需再添加任何的东西，就能让你喝到全方位的营养。水果加上燕麦营养丰富，不仅有减肥的作用还能让皮肤越来越好。
冬瓜和荷叶都是寒性物质，有很强的排毒功效，另外它们还可以清除人体内的多余油脂，减少人体对糖和脂肪的吸收，从而也就控制了脂肪在人体内的积存，荷叶茶的瘦身效果是毋庸置疑的，它能有效地帮我们消除体内的脂肪，防止油脂堆积在我们的体内。
柠檬中含有大量的维生素，能促进我们肠胃的消化，让我们的体内新陈代谢加速，更好的达到瘦身的目的。排毒又能促进食欲，还能助消化，减轻脾胃的负担，对身体非常有好处哦，每天早晚喝上一杯，让你吃嘛嘛香。长期食用可以改变体质哦，每天坚持喝点它，不仅可以促进身体新陈代谢，还能美容养颜呢！
青梅是农家很常见的一种天然水果，众所周知，青梅是天然健康水果之王。它里面富含多种维生素。酵素青梅就是由这种天然青梅发酵制作而成的，它有酸酸甜甜的口感，可达到润肠通便，美容的食疗功效。肠子里没有了宿便，脂肪也就少了。想减肥就吃它吧！