TUhjnbcbe - 2025/1/8 22:47:00
肾脏被肾筋膜所包围，左肾处于胃后壁下部，有胰横所连接，空肠样和结肠左曲处于左肾上部。肾脏有生成尿液、促进造血、保留人体所需要的盐水等作用。中医理念上，肾主藏精，乃先天之本。则肾气充足的男性有骨骼强健、头发浓密、精力旺盛等表现，因此，肾对于男性的健康是很重要的，日常生活中，不注重肾的保养，长期如此，可能会出现失眠多梦、小便频繁、食欲不振等。中医认为：肾不好的人，少吃“2种肉”，多喝“2碗汤”，补充肾气。一、多喝“2碗汤”1、杜仲党参乳鸽汤：杜仲是补肾的中药之一，能缓解肾气不足所引起的腰膝酸软，党参具有补充肾气的功效，可补充肾脏所需运行的血气，使肾气更充盈。乳鸽含有丰富的软骨素、蛋白质等营养物质，使肾脏得到一定的滋补，从而肾气足。肾气不足的男人，多喝肚子党参乳鸽汤，可调节肾脏的排毒机能，减少毒素，肾气更足。杜仲党参乳鸽汤具体做法：食材有杜仲20克、党参15克、姜、盐、油。首先把乳鸽洗净，切块，姜切丝备用，并放入烧开的热水焯10分钟，去掉多余的血水，另起砂锅加入适当的水、乳鸽、姜丝，盖锅小火熬至2小时，最后根据个人口味添加调味料。2、灵芝蜜枣老鸭汤：灵芝是滋补肾脏的中药食材之一，可助阳气，温入肾经，起到补充肾气的作用，蜜枣所含有丰富的糖分，蛋白质等物质具有促进肾脏新陈代谢，提高肾脏排毒的效率，有助于补充肾气，老鸭味甘，性寒，肾生髓，老鸭则补充肾脏生髓，所需要的营养物质，进一步补充肾气，改善肾气不足的症状。灵芝蜜枣老鸭汤具体做法：食材有灵芝、蜜枣、老鸭、陈皮、姜、盐、油。首先将老鸭切块，放入沸水焯5分钟，随后加入砂锅，放入适当的水，再加入老鸭、蜜枣、灵芝、陈皮盖锅，转至小火，熬至2.5小时即可，最后根据个人口味添加调味料。二、少吃“2种肉”1、腌制类型肉：腌制类型肉在制作的过程种，通常添加大量的盐，来保持肉质的独特口感。肾气所受损的男性，建议少吃腌制肉。这是由于，腌制肉中所含有大量的钠，经常食用腌制肉，可能会吸收人体的水分，不利于肾脏的排毒代谢，从而造成肾的负担，使肾气不足。2、半生不熟肉：肾脏不舒服的男性，经常食用半生不熟的肉，很有可能引起肾脏运行机能有所下降，则半生不熟肉可能含有，一些细菌或者对人体有害的寄生虫，不利于肾脏补充肾气，对于肾脏的保养也是有一定的影响，所以，建议少食用半生不熟的肉。更多养肾方法，点击这里中医认为，肾不好的人，可以多喝杜仲党参乳鸽、灵芝蜜枣老鸭，可以给肾部补充适当的营养，少吃腌制类型肉、半生不熟的肉，给肾部减轻负担。在食疗养肾的方面，建议注意饮食的荤素均衡搭配，有利于肾脏排毒活动所需要的供给，对于肾脏有一定的保养。另外配合一些有氧运动，来促进身体的新陈代谢，利于肾气的补足，坚持下来，肾脏一天天更好。