看看下面不同粽子的热量：粽子类型重量（克）热量（大卡）参考值。白粽子，赤豆粽子，鲜肉粽，蛋黄鲜肉粽，蜜枣粽子，鲜肉板栗粽，杂粮粽，莲蓉粽，排骨粽，紫米糯香粽，八宝粽，绿豆肉粽。
不同的粽子热量是不一样的。其中像大家爱吃的蛋黄鲜肉粽和莲蓉粽热量相对最高，其热量值相当于40克巧克力！已经属于比较高的了！像杂粮粥、八宝粽、白粽子等这些粽子的热量相对低一些，如果怕胖，可以选择这些口味的粽子。
克肉棕热量约千卡，快走30一40分钟可消耗热约千卡。如消耗千卡热，是要快走8公里。快走约一小时才能消耗约30O千卡热量。因此说棕子是高热量，Gl也高，要少食。解解馋算了。
所以建议大家这个端午节吃粽子要控制住，吃了粽子就要减少主食的量啦，否则一不小心就每逢佳节胖三斤。当然这些值热量是参考值，不同品牌的粽子具体热量还有些差异。