有很多人都很喜欢吃花生，然后，他们也有不少疑惑，比如：花生可以每天吃吗？花生吃多了对身体好不好呢、来，小芝为您解惑，花生全身上下都是宝，果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，可护心、可补血、可降脂……
花生的养生常识
1、早上一把——平稳血糖
因为花生，会减缓碳水花合物的吸收，早上吃一把花生，有助于平衡一天的血糖。
2、花生油炒菜——清血管、保心脏
花生油当中的不饱和脂肪酸的含量比较高，如果炒菜用花生油的话，可以预防血管内壁斑块的形成，减少心脑血管疾病的发生。
3、生花生嚼服——缓解烧心
遇到反酸烧心的时候呢，吃10颗生花生，能够有效缓解以上的症状，花生中的钙质含量丰富，无论是孩子、孕妇还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨胳。
4、花生壳煮水喝——降脂、降压、止咳
新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。而对于有高血压、高血脂的人来说，花生壳不但简单易得，便宜，效果更是惊人，是一味再好不过的“药”了。
5、花生衣——补脾胃之气
以后吃花生的时候，花生衣记得要吃。
花生的吃法有哪些？
养肝花生豆浆
花生、大豆一起榨汁喝，有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及。
此外，豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效，两者混合，可达到事半功倍的效果。
养生灵芝花生猪脚汤
功效：
灵芝性平，味苦，无毒，入五经，调五脏;可养心安神，养肺益气，理气化瘀、滋肝健脾，补五脏精气；
花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。
三者结合，可以有补气、补肾、增强免疫力的功效。
材料：
紫灵芝片(10克)、猪蹄(克)、花生(50克)、盐(2克)
做法：
1、将猪蹄刮洗干净；
2、紫灵芝片在清水中，清洗一下，捞出即可；
3、将猪蹄与花生、仙芝楼有机紫灵芝片同煮；
3、先用大火煮沸，再用小火煎煮2小时以上，以猪蹄熟烂为度；
4、食用时可酌加食盐调味。
灵芝花生花菇养生老火鸡汤
功效：
补肝益气，健脾开胃，治理神经衰弱，夜寐不宁，失眠多梦，降血压。
材料：
瘦肉(克)、鸡肉(克)、紫灵芝片(10克)、花生(10克)、淮山(21克)、枸杞(17克)、蜜枣(2颗)、花菇(4个)、盐少许。
做法：
1、花菇泡2小时，反复抓干。
2、淮山泡2小时，泡透易熟，更有效。
3、肉类飞水4分钟。
4、紫灵芝片在清水中，清洗一下，捞出即可。
5、全部材料一起下锅煮2小时，最后5分钟放盐调味。
花生真的是名副其实的“长生果”，看了这篇文章之后，下次再不要轻易吐掉花生衣，扔掉花生壳咯。
小芝温馨提醒：花生虽好，但也不是人人都适合吃，以下三类人就不适合吃花生：1、胆囊切除者；2、痛风患者；3、跌打淤肿者。