特搜靓汤
睡不好，易抵抗力下降！蜜枣生姜食方，让你养心安神原创搜指仔城事特搜收录于话题#特搜靓汤个内容
睡眠质量
正困扰着各个年龄层的人，
晚上睡不好白天没精神，
影响学习工作效率，
还会导致身体抵抗力下降，影响情志。
医院（医院）脾胃科主任中医师-康宜兵：
可以每晚睡觉前用热水泡脚或艾灸百会穴，促进血液循环，改善睡眠。百会穴是在头顶正中部位，我们可以每次艾灸15到20分钟，感觉到温热，还有皮肤感觉到发红为止。
今天为容易失眠的街坊，
推荐一款养心安神靓汤。
远志龙眼肉茯神猪心汤
健脾养心安神
远志
远志可以安神益智，有增进催眠，抗痴呆，脑保护，抗抑郁的作用。
龙眼肉
龙眼肉补益心脾，养血安神。
茯神
茯神有养心安神，镇静催眠，改善记忆的作用。
猪心
猪心可以补血安心安神。
远志10克，茯神15克，龙眼肉15克，猪心1个，蜜枣2个，生姜3片。
所有食材一起文武火煲1个半钟即可。
*广州医院（