写在前面
由于工作和生活节奏的加快，进餐时间的缩短，正餐营养的摄入难免不够全面，适时补充一些休闲零食，可以补充营养摄取的不足。而“中药零食”作为中医辨证取材的保健食品，绿色健康，日益受到现代人的追捧。
文/本草头条团队（bencaotoutiao）
“中药零食”让大众在享受美味的同时，疏解疲劳，缓解压力，调节人体功能。但专家提醒，首先它属于“药”，然后才是“零食”，因此并不是人人都适合，食用的数量也需合理控制。
01
阿胶蜜枣
阿胶有补血、滋阴润燥的功用；红枣味甘性温，可以健脾生血。阿胶枣有养血补血、补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用。气虚或血虚体质的人经常吃些阿胶枣有身体有一定的助益，但是对于胃热、消化不良、牙疼的患者和经期的女子等并不适用。并且，阿胶蜜枣糖分较高，食用过多易造成发胖，建议每次食用不要超过7颗。
02
龟苓膏
龟苓膏是历时千年的中药零食，口感丝滑清爽，在夏季备受人们的喜爱。正宗的龟苓膏主要成分是龟板和土茯苓为原料，再配以地黄、绵茵陈、金银花、甘草、火麻仁等精制成。具有滋阴补肾、清热解毒、润肠通便、消除暗疮的功效。但龟苓膏偏于寒凉，处于生理期阶段或痛经的女性，不适宜吃龟苓膏；胃寒和脾胃虚弱的人少吃为好；孕妇、老人和小孩由于肠胃较弱，也要适量食用。
03
薄荷糖
薄荷可治感冒发热喉痛，头痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮肤风疹瘙痒，麻疹不透等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。日常生活中，更是被当作去除口腔异味，帮助口气清新的利器。但是，存在盗汗干咳的症状的人一定要谨慎使用，这类人食用薄荷糖会加重病情。此外，糖尿病患者一定要远离薄荷糖。