很多人睡觉的时候都会突然地抖一下，这其实叫做临睡肌抽跃症。 它是指肌肉一种急速的不自主的抽动，常常呈现出类似触电一样的动作。它所发生的部位依不同病症而异，可以以全身抽动表现，也可以发生在身体局部。那为什么会出现肌抽跃的现象？
1、过于劳累：工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。
2、缺钙：血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚：肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
以上这些现象的出现，可能会发生临睡肌抽跃。那么你可以在睡前多伸展肌肉，适当的喝水，少喝咖啡，以及规律作息。
下面，小编也会介绍几种食物，能够缓解这种症状的发生。
长时间的工作，会让男人的肾受到损伤。而我们正好可以通过桑葚来补肾。中医认为桑葚味甘性寒，能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴，坚持每天食用，不知不觉便会恢复。
黑芝麻、黑豆、桑葚等六种食材，都是补肾强肾、美容养颜的好食材。其中含有多种营养成分，能降低胆固醇，抗老防衰。每天早上为家人泡上一杯，让他们一天精力旺盛。
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核桃一直是大家眼中的滋补圣品，被称为“益智果”。其味甘性温,能补肾助阳、补肺敛肺，而且富含多种维生素,可以促进细胞再生。每天吃一点，对身体特别好。
喜欢吃零食的朋友，可以多吃吃蜜枣，特别是女性朋友，这款金丝阿胶蜜枣，来源优质天然健康，果肉多而甘甜，并且含有蛋白质，维生素，氨基酸等物质。
现在很多人都有白头发，那都说以色补色，老人们的古方，用黑燕麦，何首乌和财鱼一起炖汤，能起到乌发的功效。而这款纯谷物黑燕麦片，无糖成分，每天早上泡上一杯，既能饱腹，也能滋补养发、美容养颜。
微量元素中的铜、铁等元素，对身体的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡，而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。而每天一瓶牛奶，能轻松补给人体所需的各种微量元素。
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醋泡黑豆是老一辈流传下来的一种滋补食物。黑豆原本就是“肾之谷”,并且多食醋，能促进血液循环，两者搭配，效果会更甚。男女都应该坚持吃点醋泡黑豆，让身体更健康。