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都市频道（jxtvdsxc）综合河南民生
端午节就要来了，爱吃粽子的你要注意了，一个粽子的热量可是不小。但是如果很想吃该怎么办呢？收下这份粽子节的良心建议。
一个粽子热量超过一碗饭，吃两个粽子就需慢跑16公里。打个比方，一个粽子按照克来算，北方人爱吃的蜜枣粽，会产生大卡的热量，相当于48克的脂肪；而南方人爱吃的鲜肉粽，则会产生大卡的热量，换算成脂肪就是54克。而且糯米本身热量就不低，最关键的是难消化啊。
可大过节的，不吃点粽子，总感觉少点啥，别担心，听听医生的建议，吃点热量低的粽子也是极好的。医生建议用点红豆等粗粮包粽子。
顺便告诉您，粽子最好中午吃，吃完就去运动运动，既然管不住嘴，那就迈开腿，做一个幸福的吃货吧。