冬天气候干燥、寒冷，往往有时候人的体内会积攒“湿气”。冬天出门在外穿的衣服过于单薄，寒风入骨湿气侵入体内；冬天很多人喜欢“养膘”，大鱼大肉摄入食物过于油腻，会影响脾脏功能，身体分泌的水液在体内滞留，久而久之湿气也会越来越严重，会出现“脾虚”现象。
体内湿气重的人往往很容易生病，经常感觉四肢乏力酸痛，排便不畅，容易长痘痘，眼睛水肿。如果大家出现这些症状的时候，应该注意一下，是不是体内的湿气在“作怪”？
图片源于网络其实小哥到了冬天也会觉得四肢乏力，关节疼痛。我妈就常说我脾胃虚弱，要多出去运动一下。家里一到天就会煲汤喝，今天小哥就来教大家做两种祛湿的汤，得自妈妈的亲传老火靓汤。
土茯苓枇杷花猪骨汤
材料:
土茯苓50克
猪骨克
枇杷花50克
盐适量
做法：
第一步：准备好上述所以的食材，讲猪骨冷水冲洗干净。
第二步：把枇杷花用冷水浸泡两三分钟，去除表面的杂质和残留的花粉，然后把水倒掉。
第三步:猪骨焯水，去掉血沫，捞出过冷水备用。
第四步：将猪骨、土茯苓、枇杷花倒入锅中，加水没过食材。先大火煮开，然后转中小火慢炖一个小时。
第五步：开锅用小勺尝尝汤的味道，味道浓郁甘甜就差不多可以出锅了，在出锅的时候加入少许的盐调味即可。
建议：煲制汤水的时候要了解食材的营养成分，在确保食材都是新鲜干净的情况下，不需反复沸腾滚煮，免得营养流失，最好能把食材的所有精华都牢牢锁在汤里，这样煲出来的汤才营养美味健康。茯苓枇杷花猪骨汤的功效：土茯苓具有祛风通络、利湿泄浊的功效；枇杷花能润肺止咳，对风寒咳嗽有奇效；两者皆是性温药材，熬出来的汤味道甘甜，非常适合冬天的时候做给老人小孩喝，药膳健康疗效俱佳。
五指毛桃乌鸡汤
材料：
乌鸡半只
五指毛桃50克（可在药店买到）
姜片3片
蜜枣1-3个
盐适量
做法：
第一步：将乌鸡洗干净剁块，然后下过焯水。滤出血沫，捞出备用。
第二步：将五指毛桃切成段，用清水浸泡10分钟，洗出表面杂质。
第三步：将之前焯水的乌鸡过清水洗净，放入汤锅中。（为了让后期汤水清澈纯净，把血沫都清洗干净）
第四步：放入浸泡干净的五指毛桃，锅中加入姜片、蜜枣。先大火煮开，然后文火慢炖上一个小时。
第五步：出锅前加入适量的盐调味即可。
五指毛桃乌鸡汤的功效:乌鸡能补肝益肾，补气养血、退虚热；五指毛桃能健脾补肺，利气利湿，舒经活络。两者一起能达到健脾祛湿，补益养生的功效。
今天小哥介绍的两种汤都能达到很好的健脾祛湿效果，但是小哥认为我们平时也因注意饮食多运动，天气寒冷的时候多穿点衣服保暖，免得寒气侵体，健康的身体才是革命的本钱。
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