电子屏幕，不论电脑或手机等，长期对着，双眼会感到干涩。津液有濡养作用，能荣泽皮毛，润养肌肤，滋润空窍。气血充足，身体各机能才能发挥。肝开窍于目，五脏六腑之精气皆上注于目而为之精。肝血不足会影响视力，年长肾虚也会影响。过度使用眼睛，会耗伤气血，出现视力问题。不论近视和远视，又或是老花等视力问题，都是眼睛气血不足。感到干涩，则表示津液不足。
现代人无论是工作或者是生活，都面临着过度用眼，经常盯着屏幕。无论上上班族需要长时间上班加班面对电脑屏幕，还是一些老年人也开始热衷于刷手机短视频。长时间用眼确实很伤气血。
津液来源于水谷精微，靠脾胃运化而成。气血也是。社会经济问题，需要开源节流，气血不足也是如此。首先不要过分消耗气血，有充足休息。同时健脾胃，让食物中的有用物质有效转化成气、血和津液。
对于明目，大家一定想起枸杞子。枸杞子，一般巿民称为杞子，性平，味甘，入肝、肾经，能补肝肾，明目；除了种子，枸杞的叶都是宝。枸杞叶性平，味苦甘，入心、肺、脾、肾四经，有补肝益肾、生津止渴、祛风除湿、活血化瘀的作用。
另外淮山也能健脾益肾。鲜淮山，即山药，性平，味甘，入脾、肺、肾经，功效包括益气养阴、补脾肺肾、固精止带；
黄豆性平，味甘，入脾、胃、大肠经，能宽中导滞、健脾利水、解毒消肿。黑豆性平，味甘，入脾、肾经，能补肾益阴、健脾利湿、除热解毒。两者合作可健脾祛湿。
这些材料可煲成时令汤水，又可明目。另外热敷眼睛也可促进眼部气血运行。若睡不够的视力问题，在初期都容易解决。若未见好转，则要服中药和针灸了。好好爱护眼睛啊。以下就是一道夏季明目养肝汤的做法，大家可以参考。
淮山枸杞叶猪骨汤
鲜淮山1两、枸杞叶连梗4两、枸杞子5钱、黄豆1两、黑豆1两、生姜2片、蜜枣2粒、猪骨半斤
制作方法：
1.猪骨汆水。
2.黄豆和黑豆浸洗30钟。
3.鲜淮山去皮切块。
4.枸杞叶和枸杞梗分开。
5.所有材料（除枸杞叶和枸杞子）加水1.5公升，大火煲滚后改小火煲45分钟。
6.加入枸杞叶和枸杞子再煲15分钟。
7.最后加少许盐。
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