血糖，绝大多数情况下，都是指葡萄糖。
一提到“血糖”，很多人会想到“糖尿病”，但高血糖的人，不一定患有糖尿病。
如果长期处于高血糖状态，不能完成体内正常代谢，最终会导致糖尿病的发生。
进入夏季，酷暑难耐，很多人会出现喝水多、排尿多、体重下降等表现，但有个别人出现这一表现，可能是糖尿病的前兆，别忽视，最好查一下空腹血糖进行排查。
“脚部”出现4种表现，最好去查一下血糖！
表现一：脚部伤口不易愈合
正常人的脚部受伤后，简单处理，几天后伤口会慢慢的愈合，但如果一个月、两个月，甚至更长时间，脚上的伤口还没愈合，可能与血糖升高有关，最好去查一下血糖。
表现二：脚部经常麻木
人的脚部是身体的末梢，血液循环通畅比较差，容易出现冰凉的表现。
当脚部经常感觉麻木，可能与血糖升高有关，高血糖状态会导致血液流动较差，所以，最好去查下血糖。
表现三：脚趾甲变黑
正常情况下，人的脚趾甲是红润的。
当脚趾甲出现发黑的情况，可能与血液有关，导致了末梢部位的堵塞。这时，最好去查一下血糖，可能是高血糖引起的。
表现四：脚部末梢出现异常感
当感觉脚部的末梢部位皮肤出现异常感，伴有蚁走感、针刺感、瘙痒感等，可能是高血糖引起的，导致感觉神经障碍。
高血糖≠糖尿病，小心4种并发症！
1，电解质紊乱
高血糖状态，会导致大量排尿，不仅流失体内水分，还会从尿中带走电解质，使电解质紊乱。
2，β细胞功能衰竭
长期处于高血糖状态，对胰岛β细胞频繁刺激，会使胰岛β细胞的功能衰竭，致使胰岛素分泌减少，加重糖尿病的进程。
3，渗透压增高
长期处于高血糖状态，会使细胞外液渗透压增高，细胞内液向细胞外流动导致细胞内失水。
如果出现脑细胞失水，可能会引起脑功能紊乱，出现高渗性昏迷。
4，出现泡沫尿
长期高血糖会导致尿糖升高，排尿时出现泡沫尿，这说明血糖控制不佳，应定期进行复查。
夏季控血糖，做好4件事！
第1件：补充水分，避免脱水
对高血糖者，比正常人的尿量多，而夏季不及时补充水分，容易导致脱水。
而脱水后，身体的负担会进一步加重，导致血糖进一步升高，形成恶性循环。
夏季多补充水分，避免喝瓶装饮料、酒精饮品等，容易造成“喝了很多”的假象。可选择白开水，或淡茶水，有助于补充水分，还利于控制血糖。
第2件：节制吃水果
夏季，很多新鲜的水果成熟的季节，且水果富含维生素、水分和矿物质，利于补充身体营养。
对糖尿病者，吃水果是可以的，但要节制的吃。
按含糖和升糖指数由低到高，建议：
推荐选择：每2两水果中含糖量少于10克的水果。
如柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，糖尿病患者可选用。
慎重选择：每2两水果中含糖量为11-20克的水果。
如香蕉、甜瓜、苹果、荔枝、梨、芒果等，糖尿病患者宜小心选用，每天可吃一种中的一只。
不宜选择：每2两水果中含糖量高于20克的水果。
如红枣、红果，尤其是葡萄干、蜜枣、桂圆、柿饼等干果，含糖量很高，糖尿病者最好不吃。
第3件：规律进食，宜清补
夏季炎热，气温较高，会使人食欲下降，食量减少，进餐时间容易变得不规律，对糖尿病者来说，不利于控制血糖。
最好是适量、规律地进食，利于控制血糖。
夏季以“热”为特征，随汗液大量排出，人体的心气会受到损害，容易导致心阴虚，对糖尿病者来说，容易出现闷热不安、困倦烦躁、心悸失眠、头晕目眩等不适。
建议，饮食上以消暑生津为主，可选用寒凉滋润之品，如绿豆、银耳、西红柿、莲子、马齿苋、冬瓜、苦瓜等。
第4件：适量运动，避免过度
不管是健康人群，还是患有代谢疾病人群，平时生活中，都建议适量进行运动，但夏季应适度，不免过度。
过度运动会增加心脏的负担，流更多汗，容易出现脱水状态。
对糖尿病者，运动过度，可能会造成神经损伤，从而影响汗腺分泌汗液，这样一来，更容易导致热衰竭和中暑。
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