最近深圳人真是“太南了”‘
一天之内穿出了四季
忽冷忽热，过分干燥的天气
什么时候才会结束？
别急！别急！
新的冷空气已经安排了
而且一来就是两股
第一股
11月17日~18日
受弱冷空气影响
天气以多云间阴天为主
偶有零星小雨
沿海、高地和海区最大阵风6~7级
这股冷空气很弱，大家可能“无感”
第二股
11月21日夜间开始影响
预计有小雨，北风加大，气温骤降
展望下周前期天气寒凉
双十一买的厚衣服可以穿上了
不过大家更多注意的是补水防燥
深圳市气象台提醒，这些时间深圳空气干燥，建议市民及时补水保湿；早晚稍凉，注意适时添衣。此外，目前深圳森林火险橙色预警信号生效中，相关部门已进一步加强野外火源管理，开展森林防火检查，增加预警信息播报次数，市民要注意户外用火及居家用火安全。
这个季节，人们对水的需求量很大。水分补充不足，将会使气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都变得纤薄脆弱，容易引发过敏、气管/支气管炎、咽喉炎等疾病。
为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，每日水的摄入量要比其他季节多毫升以上，最好能达到毫升。
不过，单纯喝水能解“口渴”却难解“体渴”。解体渴、润燥，关键就是要养肺、润肺。总体的饮食原则是：以清润食物为主，多吃酸味食物，避免辛辣食物，这样才能达到养肺润燥的目的。
可以经常吃些山药、莲藕、梨、蜜枣、鸡汤、猪肺、瘦猪肉、兔肉等来补肾、润燥、滋阴补阳。经常喝些“靓汤”，既补充身体所需水分，又能润肺润燥，从而起到强身防病的功效。
专家推荐了下面几款实用美味又好做的汤，适应当下气候和体质特征，能针对性预防常见病，供您选择食用。
01山药雪梨猪肺汤
用料：鲜山药克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。做法：猪肺处理干净，焯水；山药、雪梨切块，所有材料一起下锅，加入适量水，煮约1个小时即可食用。功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。适宜：肝炎、肝硬化、支气管炎及肺炎患者。02
莲藕排骨汤用料：莲藕克，猪排骨克。做法：猪排骨洗净斩块，冷水下锅焯水，莲藕去皮切块，然后把焯水后的排骨和莲藕一起放进锅中，加适量的水，煮约两小时即可。功用：补脾益肺。适宜：任何体质。03
太子参百合瘦肉汤用料：太子参克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉克。做法：以上材料一起放进锅中，加适量水一起煮约1小时即可。功用：清润肺燥、益肺生津。适宜：气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。04
菜干鸭肉蜜枣汤用料：鸭肉克，猪瘦肉克，白菜干克，蜜枣5个。做法：以上材料一起放进锅中，加适量水煮约1小时即可。功用：清燥润肺、止咳生津。适宜：干咳无痰、咽喉干燥者。05
沙参玉竹老鸭汤材料：北沙参60克，玉竹50克，芡实20克，生姜2片，老鸭1只（约克）做法：将北沙参、玉竹、芡实、生姜洗净，老鸭杀后去毛及内脏，斩件。全部用料放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味即可。分数次饮汤，吃鸭肉。功效：滋阴润肺清补。用于干咳痰少、劳热、消渴肠燥便秘者。■专家提醒
常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺，还能起到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。蜂蜜、杏仁、银耳、豆腐等也都是润燥通便的佳品。肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。