前言：芒种过了夏日来，阳最盛阴初在，收小麦、播稻谷，一收一种，就如《红楼梦》中芒种节贾府的热热闹闹和黛玉葬花的反差一样，此时除了养心，调阴阳、祛暑湿、驱瘴*、关爱家人都很重要。
芒种这十五天是阳中之阳，阳气最盛，夏至开始阴气萌生，此时应注重养心燥脾，要多食苦味食物，如苦瓜、莴苣、苦菜、苦笋、野蒜、枸杞苗等。
南方可以做芒种汤（冬瓜苦瓜脊骨汤：冬瓜克，苦瓜克，猪脊骨克，蜜枣8克，慢火煲两小时，加入适量食盐即可），可以清热消暑、通便利水、生津除烦，特别适合口渴心烦、汗多尿少、食欲缺乏、胸闷胀满、面部有痤疮者。
北方此时正是收麦子的时候，小麦冬种夏收，面食补心气第一，南方人买面粉一定要记得买北方面粉，不易生湿。另外芒种时节最易心气不足、心血不旺，中午小憩特别养心血。
到了芒种南方已进入梅雨季，这时最易形成暑湿，内外湿气都容易造成脾胃不化，加上暑热，导致痰湿出现，人易发胖、长痘痘，大肚子，易腹泻或便秘，或大便粘滞不爽。
这时除了生活习惯上要避湿，饮食上要多食红豆、薏米来除湿，而痰湿的人还要健脾，山药可以调脾阴虚，土茯苓、五指毛桃、莲子、芡实、白术、干姜可以健脾，应适当多吃。
茶饮上，陈皮是夏宝，入脾肺经，可行气健脾、调中和胃、理气燥湿，祛痰湿可饮用陈皮茯苓茶、陈皮扁豆山药茶，但气虚体燥或有实热的人不宜饮用。
端午节有着屈原的悲壮故事，习俗上不仅仅只有吃粽子，民间认为五月为*月，避五*要食五*、挂菖蒲、艾叶，像我们那里还有摘石榴花戴头上镇*驱邪的说法，也有地方会洗五枝汤药浴，可驱瘴*、疏风气、祛暑湿。这些都可以尝试。
芒种往往与父亲节在一起，在我的印象里，母亲有温暖的晨粥夜饭，父亲有宽阔安全的臂膀。
印象非常深刻的一次记忆是小学开始阶段，早春放学贪玩，天黑了才记得回家，经过路边新坟时，突然窜出来的野兔吓得我不敢挪动半步，只得大声呼喊父亲的名字，许久之后，父亲像救星一样出现，一把把我背上背回家，那时是满满得安全感。
这些年我一直在外，加上疫情不常回去，我都时刻提醒自己，除了行正坐端，严格要求自己和孩子外，也要隔三差五打视频电话回去，多跟父母聊天交流，也是趁着芒种时节，刚刚给他们寄回去一套养心营养餐，最大的愿望就是他们能保持健康、颐养天年。
后语：春季护肝扩展的一个月到芒种结束，夏季养心从芒种开始进入最佳时节，对这个话题感兴趣的朋友，可以