坐月子期间，不少宝妈面对自己松弛的肚子非常苦恼，很多宝妈通过网上收集了一些资料，希望短时间内恢复到产前身材。究竟坐月子如何进行瘦身呢？这个问题大部分妈妈都没有头绪，小编今天就和大家讲讲坐月子怎么科学瘦肚子。
坐月子如何瘦身？
坚持母奶喂养，不仅对孩子大有益处，对妈妈来说，也有很多好处。母奶喂养能够帮助妈妈消耗孕期体内堆积的脂肪，有利于体型恢复。
妈妈的身体为了制造奶汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉，这就要求我们在孕期保持在合理的体重，产后不进食过多的食物。
新妈妈每天制造奶汁，大约消耗~.2焦耳(~卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母奶的妈妈多消耗~焦耳(10~卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉。
产妇分娩后，骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，这会影响子宫的复原，产后有针对性的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够帮助产妇促进新陈代谢，增加食欲，有利于恶露的排出。
产后恢复操是帮助产后妈妈身体康复的有效运动，考虑到产妇的身体比较虚弱，所以，运动时不要过于疲劳，运动量和幅度都不要太大，最好在专业产后护理人员的指导下进行。
坐月子减肥吃什么好？
早餐：带壳蛋、豆角、黑豆豆浆、开心果、鱼腩山药粥、枣香红糖开花馒头
午餐：彩椒炒藕片、花豆陈皮煲筒骨汤、姜葱炒鲈鱼片、姜丝炒上海青、麻油鸡（胡麻油）、荞麦米饭、荞麦粥
间餐：金桔、藕粉水果羹、苹果
晚餐：蠔*鲜菇滑牛肉、莲子枸杞蜜枣炖猪心汤、米饭、上汤菠菜、野米猪肉粒、紫米粥
宵夜：百合红豆粥、马拉糕、牛奶
以上就是小编关于坐月子如何瘦身的一些建议，希望对于屏幕前的各位能有所帮助。坐月子瘦身是一个系统化的工程，切勿操之过急，有需要的妈妈们可以选择月子中心坐月子，市面上一些高档的月子中心会为妈妈们提供科学的系统化身材修复指导。