TUhjnbcbe - 2023/11/12 21:41:00
又到了手脚冰冷的季节~小编每天又开始各种营养炖，在不开空调的情况下也能保证手脚暖暖的（小编患有空调病，吹了脑阔疼~）人们常见的桂圆又名龙眼，食之能补血安神、益脑力，蜜枣呢是由红枣加工而成，其食用价值高，两者都是可以当零食直接食用的。但小编个人不喜欢太甜的食物、会腻，所以今天分享的是一款自带丝丝甜而不腻的补血佳品，大人小孩儿都爱喝~2人量准备食材：大米适量、桂圆肉适量、蜜枣4颗做法：①大米淘洗干净入砂锅，加入1：10的水量②依次加入蜜枣、桂圆肉③大火烧开④转小火慢熬20分钟即可（熬粥过程中需时时搅拌，避免粘锅糊掉）。一碗暖乎乎的桂圆蜜枣粥就制作完成啦温馨提示：1.煮粥的过程中需不停搅拌，避免粘锅。2.枣的热量高，吃多易上火，每日可吃2~4颗。3.此粥宜脾胃虚寒、贫血的宝宝，容易上火的宝宝食后要多喝水哦。