很多人因为不重视饮食习惯，时间长了，也就有了胃病，就连自己是什么原因导致胃不好也不清楚。其实胃不好跟我们生活习惯和饮食习惯有更大关系，只要平时多注意一下就会避免了。
今天风林为大家推荐这一粥三汤，学会吃后，健脾又养胃。
养胃粥
早上做早点，可以选择做养胃粥，养胃又健脾，老人孩子都可以吃。
做法：先把小米、南瓜洗干净，捞出小米沥水分，把南瓜切成块，装入盘子子备用。等到锅里的水开下小米，翻一下锅里的米，再倒入南瓜、红枣、水开煮15分钟，再加入枸杞、冰糖煮熟即可。（血糖高的人冰糖要放少一点）
白胡椒煲猪肚
胡椒猪肚汤能够温中散寒，健脾开胃，对胃不好的人，适当地喝胡椒猪肚汤能起到一个很好的功效。
做法：把猪肚克清洗干净后，放点白醋、生粉、油、盐，翻过来揉一下猪肚，再清洗干净，再放白酒焯水，然后刮掉其他杂质，反复清洗干净，切片装好备用。
先让猪肚煮一会，再放入蜜枣2颗、莲子8克、沙参10克、枸杞5克、白胡椒10克、大枣2颗、生姜2片，用小火煲1个小时，即可出锅。
猴头菇养胃汤
猴头菇可以滋养脾胃，助消化、改善胃炎、具有提高免疫力的作用。
做法：先把半只鸡肉清洗干净后，切好放入锅中煮着，再将猴头菇多泡几次，多泡多挤，多换水。一直到挤出来的水是清澈透明的。
第一次泡的时候用一个碗压住，后面不断地挤压浸泡，一定要挤出清澈透明的水才可以，不然煮出来的汤是苦的。
再把猴头菇、虫草20克、山药、红枣、姜片倒入锅中，大火煮开后转小火煲一个半小时，出锅前加盐即可。
养胃健脾四神汤
做法：准备食材山药两根、芡实20克、莲子20克、茯苓20克、无花果2粒、猪骨00克。
芡实、莲子、茯苓泡水半小时，把猪骨焯水，加大火煮开后转小火煲半小时。再加山药、无花果，大火煮开，继续煲半小时，最后加盐即可出锅。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀加入适量的*酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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